Unser Menstruationszyklus hat nicht nur Auswirkungen auf unser Wohlbefinden, er beeinflusst auch unsere Leistungsfähigkeit. Was in den einzelnen Zyklusphasen passiert, welche Auswirkungen es auf unseren Körper hat und warum wir endlich mehr über unsere Periode sprechen sollten, erklärt Petra von Femnetic. Was passiert eigentlich im weiblichen Körper während der einzelnen Zyklusphasen? Während des weiblichen Menstruationszyklus […]
Nur mit Frauen auf dem Bike über die Alpen? Wir wären sofort dabei! Bei der Premiere der GBI Ladies Transalp powered by Liv haben 30 Frauen genau das gemacht, die Alpen überquert und dabei 5.000 Euro für #Bikeygees gesammelt, die Radfahrtrainings für Frauen aus aller Welt anbieten. Du hast auch Lust auf eine Transalp, bist […]
Kreisende Gedanken und Alltagsstress, der einfach nicht gehen will? Zeit den Kopf mal wieder durchzupusten und im Hier und Jetzt anzukommen. Klar, das geht mit Meditation. Es reicht aber auch ein Mountainbike. Oder Outdoorsport ganz generell. Ich gebs zu, manchmal überkommt mich die Angst vor dem weißen Papier. Oder dem weißen Word-Dokument. Oder ist es […]
Egal ob in Job oder Sport, Pausen sind essentiell für unsere Leistungsfähigkeit. Doch wie lange sollten Pausen idealerweise dauern, ab wann ist eine Pause eine Pause und was hat es nochmal mit der berühmten Superkompensation auf sich? Das Bild flackert. Die Buchstaben auf dem Bildschirm verschwimmen. Einer nach dem anderen. Meine Augenlider werden schwer. Fallen […]
Drei Ausdauersportarten hintereinander und das auf Zeit. Triathlon übt auf viele eine Faszination aus. Aber was ist Triathlon eigentlich? Seit wann gibt es Triathlonwettkämpfe und wie ist das nochmal mit den Distanzen? Schwimmen. Radfahren. Laufen. Wohl kaum ein anderer Mehrkampf übt so eine Faszination auf Sportlerinnen und Sportler sowie Zuschauerinnen und Zuschauer aus wie Triathlon. […]
Martina Schilke macht ihren Sport mit Leidenschaft. Aber in ihrem eigenen Tempo. Auch, weil sie es muss – schließlich kämpft sie gegen Asthma und Verletzungen an.
Du willst schneller laufen? Dann gilt es auch, deine Lauf-Technik zu verbessern – zum Beispiel mit regelmäßigen Trainingseinheiten, zu denen ein ausgiebiges Lauf-ABC gehört. Triathletin und SPORTINGWOMEN-Markenbotschafterin Daniela Bleymehl verrät, worauf es ankommt! Plus: Die besten Übungen zeigen wir dir auch.
