Egal ob in Job oder Sport, Pausen sind essentiell für unsere Leistungsfähigkeit. Doch wie lange sollten Pausen idealerweise dauern, ab wann ist eine Pause eine Pause und was hat es nochmal mit der berühmten Superkompensation auf sich? Das Bild flackert. Die Buchstaben auf dem Bildschirm verschwimmen. Einer nach dem anderen. Meine Augenlider werden schwer. Fallen […]
Bewegung und Entspannung kommen in einem vollgepackten und durchgetakteten Alltag oft zu kurz. Dass es trotzdem wichtig ist, müssen wir nicht diskutieren. Deshalb zeigen wir dir fünf einfache und vor allem effektive Yoga-Übungen für den Alltag, die du easy zu jeder Zeit unterbringen kannst. Mehr Bewegung, weniger Stress, achtsamer sein. Die Liste mit Vorsätzen, die […]
Die Sonne scheint, alles beginnt zu blühen und zu sprießen, doch du fühlst dich noch gar nicht bereit und würdest dich am liebsten im Bett verkriechen? Dann geht es dir wie wohl vielen anderen und du startest in den Frühling mit der sog. Frühjahrsmüdigkeit. Warum das so ist und wie du sie mit Hilfe von […]
Na, mal wieder keine Zeit für Sport? Fitness-Expertin und Coach Sandra Mastropietro zeigt euch, dank welchen Tipps zumindest diese Ausrede nicht mehr gelten kann – und wie ihr mit mehr Bewegung durch den Alltag kommt!
Du hast Lust, #strongHER zu werden? Dann haben wir eine tolle Aktion: Im August zeigt uns Sandra Mastropietro, wie die Plank funktioniert.