Unser Menstruationszyklus hat nicht nur Auswirkungen auf unser Wohlbefinden, er beeinflusst auch unsere Leistungsfähigkeit. Was in den einzelnen Zyklusphasen passiert, welche Auswirkungen es auf unseren Körper hat und warum wir endlich mehr über unsere Periode sprechen sollten, erklärt Petra von Femnetic. Was passiert eigentlich im weiblichen Körper während der einzelnen Zyklusphasen? Während des weiblichen Menstruationszyklus […]
Egal ob in Job oder Sport, Pausen sind essentiell für unsere Leistungsfähigkeit. Doch wie lange sollten Pausen idealerweise dauern, ab wann ist eine Pause eine Pause und was hat es nochmal mit der berühmten Superkompensation auf sich? Das Bild flackert. Die Buchstaben auf dem Bildschirm verschwimmen. Einer nach dem anderen. Meine Augenlider werden schwer. Fallen […]
Na, mal wieder keine Zeit für Sport? Fitness-Expertin und Coach Sandra Mastropietro zeigt euch, dank welchen Tipps zumindest diese Ausrede nicht mehr gelten kann – und wie ihr mit mehr Bewegung durch den Alltag kommt!
Du hast Lust, #strongHER zu werden? Dann haben wir eine tolle Aktion: Im August zeigt uns Sandra Mastropietro, wie die Plank funktioniert.
