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Moms & Kids Active Retreat

in Kooperation mit den Leading Family Hotels Alpenrose und Dachsteinkönig

Hey Mama,

 

das hier ist für Dich! Weil wir wissen, wie ausgefüllt Dein Alltag ist und wie viel Du täglich leistest. Wir wollen Dir die Auszeit geben, die Du verdienst. Zeit für Dich, Zeit für Bewegung & Sport, Zeit zum Austausch. 

 

Unser Sporting Women Moms & Kids Active Retreat bietet Dir und Deinen Schützlingen ein „Rundum-Sorglos“-Paket in jeweils einem wunderbaren Kinderhotel, inklusive großzügigem Spa- und Wellness-Bereich mit verschiedensten Saunen und Dampfbädern, sowie super leckerem Essen fast rund um die Uhr, kostenlosen Getränke- und Kaffeestation und ganz wichtig: viele andere, aufgeschlossene Mütter!

 

Klingt genau nach dem, was Du suchst? Super, dann komm’ mit zu einem unserer beiden Sporting Women Moms & Kids Active Retreats. Denn mit diesem Eventformat haben wir genau das umgesetzt, was wir uns selbst genauso und nicht anders wünschen würden

 

Unsere sportliche Leitung übernehmen hierbei zwei echte Powerfrauen & Mamas: Sandra Mastropietro, Laufcoach, Buchautorin, Mutter der 7-jährigen Marina, weiß genau, wie so ein idealer Sport Tag ausschauen kann: Mit der richtigen Dosis an Bewegung – für alle Leistungslevels und auch mit Einheiten, bei denen Jungmütter unter Euch die Kleinsten mit dabei haben können. Auch wenn beide Kinderhotels wirklich die perfekten Möglichkeiten vom Baby bis zu Teenie-Alter bieten, mit einer professionellen Kinderbetreuung und allem, was dazu gehört, wissen wir ja selbst noch aus Erfahrung: Gerade am Anfang fällt es uns einfach schwer, die Kleinsten abzugeben.

 

Unterstützt wird sie hierbei von Annika Mumme, Inhaberin der Mama Motion Lounge in Sulzemoos bei München und Mutter des 4-jährigen Sonnenscheins Henri, die sich als Sporttherapeutin unter anderem auf das Thema Pre- und Postnatales Training spezialisiert hat. Sie freut sich sehr darauf, dir an diesem Wochenende beim Yoga, Bodega und Mamafit Training zur Seite zu stehen und viele individuelle Fragen zu beantworten. Gerade das Thema Bauchmuskeln und wann darf ich wie trainieren beschäftigt viele Jungmütter und begleitet uns meist jahrelang; hierfür hat sie sogar einen eigenen Therapieplan entwickelt. Und wer von euch glaubt, bei diesen Sporteinheiten kommt frau nicht ins Schwitzen, wird auf jeden Fall eines Besseren belehrt!

 

Was uns aber ganz wichtig ist: Ihr benötigt KEIN bestimmtes Fitnesslevel, um an diesem Wochenende teilzunehmen. Wir wissen genau, wie wenig Zeit mit Kids für Sport und Bewegung bleibt, daher stellen wir uns auf alle Leistungsstufen ein und kombinieren die einzelnen Stunden so, dass jede von euch auf ihre Kosten kommt. Wir wollen euch mit diesem Wochenende motivieren, endlich mal etwas für euch zu tun – sportlich, mental, ganzheitlich.

Neugierig geworden? Dann schau‘ Dir unser Programm an. Wir bieten nämlich nicht nur sportlich eine tolle Mischung aus Laufen, Fitness, Yoga, Bodega (= Bodyworkout meets Yoga), Mamafit, Mama & Kids Workout und Functional Training, sondern haben auch tolle Coaches für das Abendprogramm zu den uns alle interessierenden Themen „Ernährung im Alltag für Mamas & Kids", „Mentale Auszeit - wie geht das eigentlich?“ und einige zusätzlich buchbare Highlights wie tägliche Entspannungsmassagen und „Lesehund-Therapie“ im Angebot.

 

www.hotelalpenrose.at

www.dachsteinkoenig.at

 

 
Moms & Kids Active Retreat 
Programm*
Programm als PDF
zum downloaden
Freitag
15.30 Uhr

Lockere Kennenlern-Wanderung (Annika/Sandra) (mit Kindern, wenn nicht schon im Kinderparadies abgetaucht. Für die Kleinsten stehen THULE Kinderwagen und Kraxeln zur Verfügung) 

17.30 Uhr

Offizielle Begrüßung, Vorstellung des Sporting Women Teams, der Hotel Direktion, der Trainer, des Programms und der Partner & Aussteller

ab 18:00 Uhr

Möglichkeit zum Abendessen für die Kleinsten

ab 19.00 Uhr

Uhr Gemeinsames Abendessen 

20.30 bis 21.30 Uhr

Expo Area der Partner Brands zum Informieren und Shoppen (für alle Hotelgäste) 

ab 19.00 Uhr

Vortrag  zum Thema "Mom-Life-Balance" und anschl. Frage & Antwort Stunde mit Sandra & Annika

Samstag
ab 8:00 Uhr

Frühstück

ab 8:00 Uhr
8.00 bis 10.00 Uhr

Expo Area der Partner Brands zum Informieren und Shoppen (für alle Hotelgäste)

ab 8:30 Uhr

Mamafit (Annika), 60 Min.

10:30 Uhr

BODEGA - Bodyworkout meets Yoga (Annika) - Moms only, 60 Min.

BODEGA - Bodyworkout meets Yoga (Annika) - Moms only, 60 Min.

ab 10:30 Uhr
10:00 Uhr

Lauftraining mit Lauf-ABC und Fahrtenspiel (Sandra) - Moms only, 60 Min
(alle Leistungsstufen)

ab 11:30 Uhr

Spielerisches Lauftraining (Sandra): Moms & Kids ab 6 Jahren, 60 Min.
(alle Leistungsstufen)

ab 12:30 Uhr

Mittagessen

12:30 bis 14:30 Uhr

Expo Area der Partner Brands zum Informieren und Shoppen (für alle Hotelgäste)

 14:30 Uhr

Spielerisches Koordinationstraining für Kids (Sandra &Annika, 2 Gruppen),

25 Min. (Für die Kleinsten wird spielerisch getanzt und gesungen, die Größeren dürfen ihre Koordination an Hütchen, Leitern und mehr trainieren)

15:00 Uhr

Moms Core Workout mit vorherigem Körpermittetest, 45 Min (Sandra & Annika)
(Einsteiger und Fortgeschrittene in getrennten Gruppen)

17:00 Uhr

Lauftraining - Moms only, (Sandra) 60 Min (Fortgeschritten)

18:00 Uhr

Functional Training (Sandra) -  45 Min

ab 18:00 Uhr

Möglichkeit zum Abendessen für die Kleinsten

ab 19:00 Uhr

Gemeinsames Abendessen

20:30 bis 21:30 Uhr

Expo Area der Partner Brands zum Informieren und Shoppen (für alle Hotelgäste)

21:00 Uhr

Vortrag zum Thema „Ernährung“

Sonntag
ab 8:00 Uhr

Frühstück

8:00 bis 10:00 Uhr

Expo Area der Partner Brands zum Informieren und Shoppen (für alle Hotelgäste)

8:30 Uhr

Mamafit  (Annika), 45 Min.

10:00 Uhr

VINYASA Power Yoga (Annika) - Moms only, 60 Min.

10:00 Uhr

Lauftraining mit Lauf-ABC und Fahrtenspiel (Sandra) - Moms only, 60 Min

11:30 Uhr

Spielerisches Lauftraining (Sandra): Moms & Kids ab 6 Jahren, 60 Min.

ab 12:30 Uhr

Mittagessen

12:30 bis 14:30 Uhr

Expo Area der Partner Brands zum Informieren und Shoppen (für alle Hotelgäste)

15:00 Uhr

Verabschiedung & individuelle Abreise

*Änderungen vorbehalten.

Ergänzende Informationen:


BODEGA - Bodyworkout meets Yoga

Es hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen und diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken. BODEGA ist ein funktionales Ganzkörperworkout mit garantiertem Fatburner. Es kombiniert Elemente aus Bodyshaping mit Asanas aus dem VINYASA Power Yoga, Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance. In jeder Phase wird das muskuläre System koordinativ gefordert und die Core Muskulatur trainiert. 

 

 

VINYASA Power Yoga

Ist ein modernes, ganzheitliches Yoga Workouts, das für Jedermann erlernbar und praktizierter ist. Anders als bei anderen Yoga Formen, wo Asanas über mehrere Minuten gehalten werden, wird hier viel Wert auf einen flüssigen Übergang gelegt. Der Ausdruck Power kommt daher, da diese Yoga Form wie keine Andere das Energieniveau hebt, sehr fitnessorientiert, dynamisch und kraftvoll gestaltet ist. IM VINYASA Power Yoga werden Körperpositionen und eine kontrollierte Atemtechnik synchronisiert und in einer fließenden Sequenz zusammengehalten. Der ständig aktive Energiezustand versetzt den Körper in einen Zustand äußerster Fitness und Harmonie.

 

 

Mamafit

Im Vordergrund steht hier die Kräftigung des Muskelkorsetts, das Bindegewebe zu straffen und Muskelverspannungen zu lösen. Auch lange nach der Geburt ist die Körpermitte oft noch nicht flach und fest und man fragt sich warum. Genau diesem Problem wirken wir mit intensiven Kräftigungsübungen entgegen und du bekommst viele Tipps die du auch in Deinen Alltag und Sport integrieren kannst.


 

Die Ausstattung in beiden Kinderhotels ist einfach grandios: vom großzügigen Frühstücks-, Mittags- und Nachmittagsbüffets mit süßen und herzhaften Schmankerln, Themenbüffets mit Live-Cooking-Stationen am Abend, eigenem Kinderbüffet, Baby Stationen mit Breiverkostung., Milchpulver und allem, was die Kleinsten so brauchen fehlt es an nichts – die Zimmer sind perfekt ausgestattet mit allen Facilitäten, die Kinder in den verschiedenen Altersstufen benötigen: Windeln, Wickeleimer, Kinderbett, Babyphone, Kuschelhöhle und vielem mehr. Außerdem gibt es alkoholfreie Getränke, Kaffee- und Teespezialitäten von den Getränkebrunnen rund um die Uhr und auch eine Eisstation (psst!). Die Websites erzählen noch viel mehr – schaut am besten gleich mal vorbei!

www.hotelalpenrose.at

www.dachsteinkoenig.at

Weitere kostenpflichtige Highlights
 
Entspannungsmassagen von Mélissa Filion:

Mélissa Filion ist Mama von Twins und seit Jahren in Augsburg als selbständige Wellnesstherapeutin tätig. Als Massagetherapeutin, Entspannungstrainerin, Qi Gong Kursleiterin hat sie sich vor allem auf die Zielgruppe der Mamas spezialisiert und bietet neben Schwangeren Massagen auch Baby-Massage-Kurse und vieles mehr an. Sie wird uns während der Retreats begleiten und freut sich auf viele individuelle Behandlungstermine – pro Minute wird 1 Euro und direkt vor Ort berechnet. Sie kann mit euch individuell festlegen, welche Art der Behandlung ihr euch wünscht! Weitere Informationen findet ihr auf ihrer Website: https://massage-by-melissa.de/

Erlebniswanderung mit Hund (für Kinder ab 5 Jahren)

Leichte Wanderung für Kinder ab 6 Jahre begleitet von den Therapiehunden.

Suchspiele, Quiz, Picknick, Mantrailing, Schnitzeljagd und die Kinder können sich natürlich abwechselnd um die Hunde kümmern und sie führen.


Pro Wanderung /Kind 10 Euro; max. 8 Kinder. Begleitende Eltern kostenlos.


 

Therapiestunden mit Hund (für Kinder ab 5 Jahren)

Kinder können ggf. ihre Hausaufgaben/Lernmaterialien mitbringen, die gemeinsam mit den Hunden bearbeitet werden.

  • Training: Richtiger Umgang mit Hunden

  • Angsttherapie

  • Lesehund 

  • Tricks üben/beibringen

  • Lerntherapie (als Schnupperkurs)

Einzelstunde pro Kind: 45 Euro, Dauer 60 Min.

Lisa Thomée aus München schreibt gerade ihre Doktorarbeit in Psychologie zum Thema „Lerntherapie mit Hunden“ und ist ebenfalls bei unserem Retreat dabei. Ihre Münchner Therapiehunde Cooper, Penny und Nala sind seit nun mehr 5 Jahren in Münchner Schulen und Bildungseinrichtungen tätig und helfen Kindern mit unterschiedlichsten Problemen und Bedürfnissen. egal ob bei Lernstörungen, Legasthenie, Dyskalkulie, Schulangst oder auch bei motivationalen Problemen. Wir freuen uns sehr, dass Lisa bei Interesse eurerseits folgende Themen anbietet. Hierzu bitten wir euch, dies uns bei der Anmeldung mitzuteilen, ob und an welchem Zusatzbaustein ihr Interesse habt, wir würden dann entsprechend die Wanderungen und Stunden planen. Abrechnung erfolgt direkt vor Ort.

Leistungspaket & Kosten

 

Termine: 

Freitag bis Sonntag, 22. bis 24. November 2019, Alpenrose

Freitag bis Sonntag, 27. bis 29. März 2020, Dachsteinkönig


Pro Retreat maximal 26 Teilnehmerinnen plus Kinder.

 

Retreat-Dauer:

Freitag bis Sonntag, Freitag individuelle Anreise ganztägig möglich. Zimmer stehen ab 12 Uhr zur Verfügung, Hotelanlage kann auch schon vorher genutzt werden.

 

Leistungen:

  • 3 Tage Retreat Programm inklusive 2 Hotelübernachtungen und aller dort angebotenen Leistungen (Vollpension, inkl. aller alkoholfreien Getränke an der 24h Getränkestation, exklusiv alkoholischer Getränke, Kinderbetreuung für alle Altersstufen, Babybett, Brei- und Milchpulver-Station uvm.)

  • Professionelle Betreuung und Teilnahme an allen Sporteinheiten

  • Umfangreiches Test Equipment & Kaufangebote auf unserer Expo Area 

  • Teilnahme an allen Workshops und Vorträgen zum Thema Ernährung, Fitness und Gesundheit für Moms & Kids

  • Hochwertiges Welcome Package für jede Teilnehmerin und die Kinder

  • Frühere Anreise und spätere Anreise auf Anfrage und gegen Aufpreis möglich

Retreat Preis pro Mama: 499 Euro, zzgl. Preis pro Kind (altersunabhängig) 79 Euro.

Unterbringung in großzügigen, sehr modernen Suiten (45 qm) mit ausreichend Platz für zwei Erwachsene und bis zu 3 Kindern (Stockbett und Babybett separat).

Einzelbelegung pro Mama auf Anfrage und nach Verfügbarkeit, 180 Euro Aufpreis pro Retreat.

 
Team
Annika Mumme
Sandra Mastropietro
Mélissa Filion
Lisa Thomée
 
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