Aktivmeile – All Level

Beschreibung

Ein Trainingsweg für Alle: Klettern, Stemmen, Hängen oder Balancieren – und das mit fantastischem Ausblick und an der frischen Luft. An den insgesamt 19 Stationen wird der komplette Körper trainiert. Unsere Fuctional Fitness Trainerin Conny Rauter zeigt Euch, wie ihr die Übungen korrekt ausführt und das Maximale für euch an jeder Station herausholt.

Konzeptioniert hat die Aktivmeile ein Konditionstrainer und Calisthenics-Experte des Österreichischen Skiverbandes. Calisthenics kommt aus dem griechischen und bedeutet „schöne Kraft“. Hier geht es vor allem um das Training mit dem eigenen Körpergewicht. Daraus entstand zu Beginn des 21. Jahrhunderts in New York der Trend gemeinsam in öffentlichen Parks zu trainieren. Auf gängiges Equipment oder Fitnessstudio wurde dabei verzichtet. Trainiert wird nur mit dem eigenen Körpergewicht oder Hilfsmitteln wie Klimmzugstangen, Barren oder Balken. Die Übungen kommen aus dem klassischen Turnen, aber auch aus Tanz, Akrobatik oder Parkour. Im Fokus steht ein Ganzkörpertraining das sämtliche Muskeln im Körper beansprucht. Muskelkraft, Körperkontrolle und Beweglichkeit werden gefördert.