{"id":175083,"date":"2023-04-22T07:32:04","date_gmt":"2023-04-22T05:32:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sporting-women.de\/?p=175083"},"modified":"2023-04-27T19:59:05","modified_gmt":"2023-04-27T17:59:05","slug":"start-in-die-bergsaison-tipps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sporting-women.de\/blog\/start-in-die-bergsaison-tipps\/","title":{"rendered":"Im Fr\u00fchling am Berg: Mit diesen Tipps startest du sicher in die Bergsaison"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"175083\" class=\"elementor elementor-175083\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-33da65d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"33da65d\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-49f00d5\" data-id=\"49f00d5\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-89cf2fe elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"89cf2fe\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><b>Eines der besten Mittel um der tr\u00e4gen Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit entgegen zu wirken? Ganz klar, Bewegung. Am besten in den Bergen mit der ersten Tour. Worauf du bei deinen ersten Bergtouren achten solltest und was du am besten zum Wandern, Mountainbiken oder Trailrunning mitnimmst.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-db3c765 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"db3c765\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9e3d908\" data-id=\"9e3d908\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-09b0236 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"09b0236\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Jetzt! Endlich! Wir haben das zerm\u00fcrbende Wochenende mit der Zeitumstellung hinter uns gelassen, uns nach ein, zwei Wochen Jetlag an die Sommerzeit gew\u00f6hnt und die Sonne legt auch endlich los. Die Wiesen und B\u00e4ume werden sowieso gr\u00fcner und wir: aktiver. Der Fr\u00fchling kommt und wir wollen raus. Am besten in die Berge. Wandern, biken, laufen. Aber worauf m\u00fcssen wir achten, wenn wir jetzt die ersten Touren starten und was sollten wir mitnehmen? Wir halten uns dabei an die Tipps des Deutschen Alpenvereins.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d7bc01f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d7bc01f\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a5bbaa6\" data-id=\"a5bbaa6\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3b8d676 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3b8d676\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">1. Mit Schnee, Eis und N\u00e4sse rechnen<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-97d17c4 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"97d17c4\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-ab74bdf\" data-id=\"ab74bdf\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1f456e2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1f456e2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Wenn du jetzt zum Wandern, Mountainbiken oder f\u00fcr den ersten Trailrun in die Berge aufbrichst, solltest du dich auf wechselnde Bedingungen einstellen. Je nach Region und H\u00f6henlage, kann vor allem nordseitig, im Wald und im Schatten noch Schnee oder Eis auf den Wegen sein. Zudem kann es durch das Schmelzwasser und den Regen noch sehr matschig und somit rutschig sein. W\u00e4hle deshalb am besten Schuhe bzw. Reifen, die f\u00fcr diese Bedingungen gemacht sind.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f6877ba elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f6877ba\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-ba9e04c\" data-id=\"ba9e04c\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f97ae50 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"f97ae50\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<figure class=\"wp-caption\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Start_Bergsaison_Mountainbike_Zwiebellook_Sporting_Women_MWalther-1024x682.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-176003\" alt=\"Mountainbikerin vor verschneiten Bergen\" srcset=\"https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Start_Bergsaison_Mountainbike_Zwiebellook_Sporting_Women_MWalther-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Start_Bergsaison_Mountainbike_Zwiebellook_Sporting_Women_MWalther-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Start_Bergsaison_Mountainbike_Zwiebellook_Sporting_Women_MWalther-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Start_Bergsaison_Mountainbike_Zwiebellook_Sporting_Women_MWalther-391x260.jpg 391w, https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Start_Bergsaison_Mountainbike_Zwiebellook_Sporting_Women_MWalther-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Start_Bergsaison_Mountainbike_Zwiebellook_Sporting_Women_MWalther-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Start_Bergsaison_Mountainbike_Zwiebellook_Sporting_Women_MWalther.jpg 2000w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<figcaption class=\"widget-image-caption wp-caption-text\">Im Fr\u00fchjahr solltest du dich auf wechselnde Wegbeschaffenheiten und Witterungen einstellen. Foto: Sporting Women<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-61ec686 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"61ec686\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7e6fa1b\" data-id=\"7e6fa1b\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7e39a09 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7e39a09\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">2. Warme Kleidung mitnehmen<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-de5b122 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"de5b122\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-15710fc\" data-id=\"15710fc\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d3025d6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d3025d6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Genauso wechselhaft wie die Wegebeschaffenheit, kann auch das Wetter noch sein. Auch wenn es im Tal in der Sonne schon 15 bis 20 Grad hat, kann es in h\u00f6heren Lagen und im Schatten noch sehr kalt sein. Greif deshalb am besten auf das gute alte Zwiebelprinzip zur\u00fcck: Funktionsunterw\u00e4sche, Isolationsschicht und wasserdichte Jacke. Nimm auch gerne ein Shirt zum Wechseln sowie M\u00fctze und Handschuhe mit. Lieber zu warm als zu kalt. <span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a9434dd elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a9434dd\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-cc7b222\" data-id=\"cc7b222\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7ded9bd elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7ded9bd\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">3. Sonnenschutz verwenden<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7beaa3b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7beaa3b\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3757dae\" data-id=\"3757dae\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d01a45f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d01a45f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Und wenn wir schon bei der warmen Sonne im Tal sind, vergiss den Sonnenschutz nicht. Gerade in den Bergen ist die Sonneneinstrahlung intensiver, deswegen sollten wir schon im Fr\u00fchjahr auf ausreichend Sonnenschutz achten. Dazu z\u00e4hlen eine Sonnenbrille mit UV-Schutz, Sonnencreme mit mindestens LSF 30 sowie M\u00fctze oder Cap.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d62d2c4 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d62d2c4\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-67b45af\" data-id=\"67b45af\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-54d0703 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"54d0703\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<figure class=\"wp-caption\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Start_Bergsaison_Sonnencreme_Sporting_Women-1024x682.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-176044\" alt=\"Frau dr\u00fcckt sich aus einer Tube Sonnencreme in die Handfl\u00e4che\" srcset=\"https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Start_Bergsaison_Sonnencreme_Sporting_Women-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Start_Bergsaison_Sonnencreme_Sporting_Women-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Start_Bergsaison_Sonnencreme_Sporting_Women-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Start_Bergsaison_Sonnencreme_Sporting_Women-391x260.jpg 391w, https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Start_Bergsaison_Sonnencreme_Sporting_Women-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Start_Bergsaison_Sonnencreme_Sporting_Women-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Start_Bergsaison_Sonnencreme_Sporting_Women.jpg 2000w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<figcaption class=\"widget-image-caption wp-caption-text\">Vor allem in h\u00f6heren Lagen ist die Sonneneinstrahlung schon im Fr\u00fchling recht hoch, deswegen sollte LSF30 immer dabei sein. Foto: Sporting Women<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-0df6d0c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"0df6d0c\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-34ed96d\" data-id=\"34ed96d\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d427096 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d427096\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">4. Verh\u00e4ltnisse checken<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-9d5896f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"9d5896f\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-96ef6bb\" data-id=\"96ef6bb\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a89b085 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a89b085\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Vor allem im Fr\u00fchjahr ist es wichtig, dass du du die Wettervorhersage im Blick hast und vor deiner geplanten Tour die Verh\u00e4ltnisse checkst. Wenn noch Schnee liegt, ist es wichtig, dass du auch die Lawinengefahr im Auge beh\u00e4ltst. Gerade im Fr\u00fchjahr kann es au\u00dferdem schnell zu Wetterumschw\u00fcngen kommen, die in den Bergen gef\u00e4hrlich werden k\u00f6nnen. Informieren kannst du dich zum Beispiel im <a href=\"https:\/\/www.alpenverein.de\/DAV-Services\/Bergbericht\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">DAV-Bergbericht<\/a>, im <a href=\"https:\/\/www.alpenverein.de\/DAV-Services\/Bergwetter\/#2023-04-20|weatherLayer\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">DAV-Bergwetter<\/a> oder auch auf Webcams (wenn es welche gibt). So kannst du dir direkt ein Bild von der geplanten Tour machen.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-8ca8514 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"8ca8514\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7e8bdee\" data-id=\"7e8bdee\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c328b1d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c328b1d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">5. Defensiv auf gem\u00fctlichen Touren starten<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-8480b8b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"8480b8b\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-83581ae\" data-id=\"83581ae\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-64315a1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"64315a1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Und zu guter letzt: \u00dcbersch\u00e4tze dich zu Beginn der Saison nicht! Lass es langsam angehen und starte mit gem\u00fctlichen Touren, wo du dir erstmal einen \u00dcberblick \u00fcber deine Fitness und dein Equipment machen kannst. Kn\u00fcpfe also hinsichtlich L\u00e4nge und H\u00f6henmeter vielleicht nicht direkt an den Herbst an und lote erst einmal aus, was der Winter mit deiner Kondition angestellt hat. Aufgebaut ist die nach den ersten Fr\u00fchjahrstouren eh wieder schnell.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-fd31dd3 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"fd31dd3\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4a7ab3d\" data-id=\"4a7ab3d\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8854d2c elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"8854d2c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<figure class=\"wp-caption\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Start_Bergsaison_Trailrunning_langsam_Starten_Sporting_Women_AnneKaiser-1024x682.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-176005\" alt=\"Frauen im Regen auf Trailrun \u00fcber Bergwiese\" srcset=\"https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Start_Bergsaison_Trailrunning_langsam_Starten_Sporting_Women_AnneKaiser-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Start_Bergsaison_Trailrunning_langsam_Starten_Sporting_Women_AnneKaiser-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Start_Bergsaison_Trailrunning_langsam_Starten_Sporting_Women_AnneKaiser-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Start_Bergsaison_Trailrunning_langsam_Starten_Sporting_Women_AnneKaiser-391x260.jpg 391w, https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Start_Bergsaison_Trailrunning_langsam_Starten_Sporting_Women_AnneKaiser-1536x1023.jpg 1536w, https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Start_Bergsaison_Trailrunning_langsam_Starten_Sporting_Women_AnneKaiser-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Start_Bergsaison_Trailrunning_langsam_Starten_Sporting_Women_AnneKaiser.jpg 1600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<figcaption class=\"widget-image-caption wp-caption-text\">Lass es zu Beginn der Saison noch langsam angehen und behalte die Wettervorhersage im Blick. Foto: Sporting Women<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ae97b99 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"ae97b99\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3f8a74c\" data-id=\"3f8a74c\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3e8fdb8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3e8fdb8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><em>Titelbild: Sporting Women<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-553cacd elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"553cacd\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9b945da\" data-id=\"9b945da\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3b2ac51 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3b2ac51\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Das k\u00f6nnte dich auch interessieren:<\/strong><\/p><ul><li><a href=\"https:\/\/www.sporting-women.de\/blog\/nachhaltigkeit-im-alltag\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Happy Earth Month: 12 Tipps f\u00fcr mehr Nachhaltigkeit in deinem Alltag<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.sporting-women.de\/blog\/buecher-frauen-inspirieren\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">9 B\u00fccher von und \u00fcber Frauen, die uns inspirieren<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.sporting-women.de\/blog\/outdoor-trends-nachhaltig\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Alles gr\u00fcn? 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