{"id":274633,"date":"2023-09-28T17:08:14","date_gmt":"2023-09-28T15:08:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sporting-women.de\/?p=274633"},"modified":"2023-09-28T17:08:14","modified_gmt":"2023-09-28T15:08:14","slug":"go-out-play-outdoorsport-macht-den-kopf-frei","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sporting-women.de\/blog\/go-out-play-outdoorsport-macht-den-kopf-frei\/","title":{"rendered":"Go out & play: Outdoorsport macht den Kopf frei"},"content":{"rendered":"\t\t
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Kreisende Gedanken und Alltagsstress, der einfach nicht gehen will? Zeit den Kopf mal wieder durchzupusten und im Hier und Jetzt anzukommen. Klar, das geht mit Meditation. Es reicht aber auch ein Mountainbike. Oder Outdoorsport ganz generell.\u00a0<\/span><\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Ich gebs zu, manchmal \u00fcberkommt mich die Angst vor dem wei\u00dfen Papier. Oder dem wei\u00dfen Word-Dokument. Oder ist es \u00fcberhaupt Angst? Eher nicht. Manchmal ist es einfach Ratlosigkeit. Dann sitze ich vor meiner blanken Seite und wei\u00df nicht, welches Thema ich als n\u00e4chstes machen soll. Was interessiert euch als Leserinnen? Lieber Klettern, Mountainbiken, Langlauf oder Skitour? Vielleicht doch Yoga\u00fcbungen oder ein Tourentipp? Dann stehe ich erstmal auf, \u00f6ffne die Fenster \u2013 die Baustelle gegen\u00fcber macht den Kopf nicht klarer \u2013 und mache selbst erstmal ein paar Yoga\u00fcbungen. Danach tun zwar Schultern und Nacken weniger weh, die Inspiration ist aber nicht immer zur\u00fcck. Und jetzt?<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Jeder zur\u00fcckgelegte Kilometer wird zu Raum im Kopf<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Raus! Die Natur hat es f\u00fcr mich schon immer gerichtet. Vor allem in Kombination mit Bewegung. Kein Bildschirm, keine ratternde Kaffeemaschine, keine gekr\u00fcmmte Haltung auf dem B\u00fcrostuhl. Nur ich und der summende Freilauf meines Mountainbikes. Vielleicht das Tosen des Flusses neben mir, das Rascheln der Bl\u00e4tter \u00fcber mir und der knirschende Trail unter mir. Der Wind wirbelt durch meine Haare und die Sp\u00e4tsommerluft streift meine Haut. Dazu das stetige Treten in die Pedale. Mit jedem Tritt rauscht die Ratlosigkeit aus meinem Kopf. Es scheint mit jedem zur\u00fcckgelegtem Kilometer wieder Raum in meinem Kopf zu entstehen.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Den K\u00f6rper sp\u00fcren, das Gedankenkarussell pausieren und im Hier & Jetzt ankommen. Und alles in der Natur. Das macht Outdoorsport f\u00fcr Lisa aus. Foto: Lisa Amenda<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Outdoorsport \u2013 meine Meditation in Bewegung<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Dazu brauche ich nicht mal das Mountainbike. Es funktionieren Gravelbike oder Ski ebenso gut. Langlaufski oder Kletterschuhe sind auch eine L\u00f6sung und es tun sogar die Wanderschuhe. Outdoorsport ist f\u00fcr mich Meditation in Bewegung. Dieses Einfach-mal-raus-sein. Das Sich-treiben-lassen. Den eigenen K\u00f6rper sp\u00fcren, vielleicht an seine Grenzen gehen, den Schwei\u00df endlich mal wieder laufen und die durchgepustete Lunge wieder frei atmen lassen. Dazu der Adrenalinkick, den viele Outdoorsportarten einfach mit sich bringen. Diese eine Schl\u00fcsselstelle auf dem Trail, die deine volle Konzentration braucht. Der tiefe Pulverschnee, der dir um die Nase wirbelt. Die eisigen Temperaturen, die deine Haare gefrieren lassen oder der Matsch, der bei der Abfahrt auf dem Trail in dein Gesicht spritzt und dir eine ganz nat\u00fcrliche Schlammpackung verspricht.\u00a0<\/span><\/p>

Alltag. Arbeit. Existieren hier nicht. Es sind nur du und die Natur. Das ein oder andere Sportger\u00e4t und die Bewegung, die dich von allen kreisenden Gedanken mit einem Mal ins Hier und Jetzt katapultiert. Dahin, wo es wichtig ist. Wo wir bei uns sind. Uns sp\u00fcren. Kennenlernen. K\u00f6rper wie Geist. Klar, das geht zuhause auf dem Meditationskissen auch. Viel aufregender ist es doch aber drau\u00dfen. Los jetzt!<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\tDu willst auch den Kopf frei bekommen?\t\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\tDann sei doch bei einem unserer Events dabei\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tZu den Events\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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