{"id":275296,"date":"2023-10-16T08:18:28","date_gmt":"2023-10-16T06:18:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sporting-women.de\/?p=275296"},"modified":"2023-10-11T15:36:09","modified_gmt":"2023-10-11T13:36:09","slug":"warum-langlaufen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sporting-women.de\/blog\/warum-langlaufen\/","title":{"rendered":"Warum du diesen Winter mit dem Langlaufen starten solltest"},"content":{"rendered":"\t\t
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Egal ob Skating oder Klassik, Langlaufen boomt. Es h\u00e4lt fit, ist gesund und leicht zu lernen. Du brauchst noch mehr Gr\u00fcnde, warum Langlaufen dein neuer Lieblingswintersport werden wird? Hier sind 5 Gr\u00fcnde, warum du jetzt mit dem Winterausdauersport starten solltest \u2013 und wo du ihn am besten lernen und perfektionieren kannst.\u00a0<\/span><\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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1. Langlaufen ist gesund<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Langlaufen h\u00e4lt fit und gesund, das best\u00e4tigt sogar der \u00c4rztliche Direktor der Sportmedizin am Universit\u00e4tsklinikum T\u00fcbingen, Prof. Dr. med. Andreas Nie\u00df: \u201eSki-Langlauf ist unter gesundheitlichen und pr\u00e4ventiven Aspekten eine nahezu perfekte Bewegungsform.\u201c Langlaufen, egal ob Klassik oder Skating, ist gelenkschonend und trainiert neben Bein- und Rumpfmuskulatur ebenso Schulterg\u00fcrtel und Arme. Zudem f\u00f6rdert es die Kraftausdauer sowie Koordination und Balance.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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2. Langlaufen ist relativ einfach zu lernen<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Du hast Angst vor jahrelangem Umherstaksen auf der Loipe? St\u00fcrzen? Und dem ewigem Einsteigerinnen-Niveau? Das brauchst du nicht. Langlaufen, vor allem die klassische Variante, ist relativ einfach zu lernen und schon nach kurzer Zeit siehst und sp\u00fcrst du erste Erfolge. Nach einem Einsteigerinnenkurs und ein paar \u00dcbungseinheiten kannst du bald ganz allein auf der Loipe unterwegs sein. \u00c4hnlich wie beim Skifahren wird auch hier mit dem dreifarbigen Kennzeichnungsprinzip gearbeitet: Wenn du dich zu Beginn an die blauen Strecken h\u00e4ltst, erlebst du keine \u00dcberraschungen hinsichtlich Steigung oder Schwierigkeit.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Ein Einsteigerinnenkurs mit einer erfahrenen Trainerin wirkt beim Langlaufen Wunder und du kannst danach schon bald alleine los. Foto: Anne Kaiser\/Sporting Women<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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3. Optimale Mischung aus Training und Naturerlebnis<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Beim Langlaufen trainierst du effektiv deinen gesamten K\u00f6rper und hinzu kommt ein fast unvergleichliches Naturerlebnis. Ob zwischen Seefeld und Leutasch, im \u00d6tztal, Oberhof oder auf den Seen rund um St. Moritz oder der Flanke des Gro\u00dfen Arber im Bayerischen Wald, auf den Loipen bist du immer mitten in der Natur und im Winter meist in Gebieten, die man ohne Langlaufski nicht so einfach erreichen kann. Im Ohr nur das Knirschen des Schnees unter den Ski, den gleichm\u00e4\u00dfigen Stockeinsatz und der Wind, der durch die B\u00e4ume rauscht. Dazu der glitzernde Schnee in der Sonne und sonst nichts. Nur du, deine Langlaufki und die Natur.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Beim Skating kannst du dich schnell auspowern und bist dabei noch in atemberaubender Natur unterwegs. Foto: Anne Kaiser\/Sporting Women<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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4. Es ist mit geringem Zeitaufwand m\u00f6glich<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Mal eben nach Feierabend noch auf die Loipe? Das ist vielerorts in Deutschland, \u00d6sterreich oder der Schweiz m\u00f6glich. Denn, vorausgesetzt es liegt gen\u00fcgend Schnee, spuren oft die kleinsten D\u00f6rfer ihre eigenen \u00dcbungsrunden. Und dazu musst du nicht einmal in die Alpen, auch in den Mittelgebirgen l\u00e4uft es sich pr\u00e4chtig. Bergfex listet zum Beispiel f\u00fcr Deutschland rund 320 Loipen, f\u00fcr \u00d6sterreich 323 und f\u00fcr die Schweiz 171. Eine zeitaufwendige Anreise f\u00e4llt so meistens weg. Hinzu kommt, dass du bei Loipen oft nicht so sehr an \u00d6ffnungszeiten gebunden bist. Teilweise gibt es sogar beleuchtete Nachtloipen, das macht zeitlich nochmal flexibler. Und wenn du dich mal eben auspowern m\u00f6chtest, reichen meist schon 1-2 Stunden auf den Skatingski.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Langlauf-Equipment bekommst du relativ kosteng\u00fcnstig und kannst so direkt in den Winter starten. Foto: Anne Kaiser\/Sporting Women<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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5. Langlaufen ist leicht zug\u00e4nglich<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Im Vergleich zum klassischen Skifahren oder Skitourengehen ist Langlaufen relativ kosteng\u00fcnstig. Passable Einsteigersets, bestehend aus Ski inklusive Bindung, Schuhen und St\u00f6cken, bekommst du zum Teil schon f\u00fcr unter 200 Euro. Zudem gibt es jede Menge Ausr\u00fcstung gebraucht und in allen Langlaufzentren kannst du dir stunden- oder tageweise Equipment zum kleinen Preis leihen. Du musst auch nicht direkt in ein Profi-Langl\u00e4uferinnen-Outfit investieren. F\u00fcr den Beginn reicht atmungsaktive Winterlaufbekleidung nach dem Zwiebelprinzip. Hinzu kommt, dass Loipentickets im Preis auch nicht mit Skitickets vergleichbar sind und du Tagestickets meist zwischen 3-20 Euro bekommst. Manche Loipen funktionieren auch nach dem Spendenprinzip.<\/p>

Neben der kosteng\u00fcnstigeren Ausr\u00fcstung, ist Langlaufen vor allem auch f\u00fcr alle Altersklassen zug\u00e4nglich. Mit Langlaufen kannst du immer starten, wenn du k\u00f6rperlich gesund bist, egal ob mit 5 oder 75. \u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\tDu hast Lust auf Langlaufen?\t\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\tDann komm doch diesen Winter mit uns zu unseren Langlauf-Camps!\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tZu unseren Camps\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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