{"id":296824,"date":"2024-01-12T09:36:22","date_gmt":"2024-01-12T08:36:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sporting-women.de\/?p=296824"},"modified":"2024-01-12T09:36:22","modified_gmt":"2024-01-12T08:36:22","slug":"warum-keine-neujahrsvorsaetze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sporting-women.de\/blog\/warum-keine-neujahrsvorsaetze\/","title":{"rendered":"New Year, erstmal kein New-Me: Warum du keine Neujahrsvors\u00e4tze machen solltest"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"296824\" class=\"elementor elementor-296824\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f0dc3f4 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"f0dc3f4\" data-element_type=\"container\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5c2ab49 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5c2ab49\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><b>Und? Hast du deine Neujahrsvors\u00e4tze schon gebrochen? Warum es sowieso keinen Sinn macht mit neuen Vors\u00e4tzen ins Jahr zu starten und wieso du dein neues Ich lieber auf den Fr\u00fchling verschieben solltest.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3e30176 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"3e30176\" data-element_type=\"container\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b908c9b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b908c9b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Mehr Sport treiben. Keinen Zucker essen. Keinen Alkohol trinken. Fr\u00fcher ins Bett gehen. Neujahrsvors\u00e4tze. Du hast bestimmt auch schon welche gefasst. Und sie dann, vielleicht schon vor Ende Januar wieder sausen gelassen. Oder hast du sie durchgezogen? Wenn ja, dann bitte ich dringend um Tipps. Meine Neujahrsvors\u00e4tze waren n\u00e4mlich bisher immer hochambitioniert, um dann ab Mitte Januar einfach in der Versenkung zu verschwinden. Im Alltag unterzugehen. Und weit hinten in meinem Hinterkopf ein Schattendasein zu f\u00fchren. Hin und wieder habe ich mich daran erinnert jetzt aber wirklich dreimal die Woche ein kurzes HIIT-Workout zuhause zu machen. Meine Sportuhr hat mir nach vier Wochen ein anderes Bild gezeigt.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0335b63 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"0335b63\" data-element_type=\"container\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-189f951 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"189f951\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<figure class=\"wp-caption\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Winterbaeume_patrick-tomasso-unsplash-1024x682.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-296828\" alt=\"B\u00e4ume schneebedeckt im Winter\" srcset=\"https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Winterbaeume_patrick-tomasso-unsplash-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Winterbaeume_patrick-tomasso-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Winterbaeume_patrick-tomasso-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Winterbaeume_patrick-tomasso-unsplash-391x260.jpg 391w, https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Winterbaeume_patrick-tomasso-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Winterbaeume_patrick-tomasso-unsplash-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Winterbaeume_patrick-tomasso-unsplash.jpg 2000w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<figcaption class=\"widget-image-caption wp-caption-text\">Die Natur g\u00f6nnt sich im Winter eine Pause, das sollten wir auch machen und keine gro\u00dfen Pl\u00e4ne zu Beginn des Jahres schmieden. | Foto: Unsplash<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-88d5dd6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"88d5dd6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Deswegen bin ich zu dem Schluss gekommen, dass ich wohl nicht der Typ f\u00fcr Neujahrsvors\u00e4tze bin. Vielleicht liegt es mir nicht Pl\u00e4ne zu machen bzw. mich an sie zu halten. Vielleicht bin ich nicht strukturiert genug? Kann nicht gen\u00fcgend durchziehen? Muss an mir liegen, dachte ich.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p><p>Dass das gar nicht stimmt, habe ich in einem Yogaworkshop erfahren. Der Mensch ist n\u00e4mlich gar nicht dazu gemacht, mitten im Winter in hochambitionierte Erneuerungspl\u00e4ne zu starten. Denn: Der Winter ist die Zeit des R\u00fcckzugs. Des Zur-Ruhe-Kommens. Dazu da den Pauseknopf zu dr\u00fccken. Entspannen. Abschalten. Und einfach sein. Oder hast du schon mal Pflanzen oder Tiere gesehen, die p\u00fcnktlich zum 1. Januar aus dem Winterschlaf aufwachen und sich denken: \u201eOkay, jetzt geht es aber richtig los!\u201c<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-12f60e3 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"12f60e3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<figure class=\"wp-caption\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Warum_keine_Neujahrsvorsaetze_Skitour_Sporting_Women_AnneKaiser-1024x682.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-296826\" alt=\"Frauen auf Skitour schauen in Kamera\" srcset=\"https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Warum_keine_Neujahrsvorsaetze_Skitour_Sporting_Women_AnneKaiser-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Warum_keine_Neujahrsvorsaetze_Skitour_Sporting_Women_AnneKaiser-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Warum_keine_Neujahrsvorsaetze_Skitour_Sporting_Women_AnneKaiser-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Warum_keine_Neujahrsvorsaetze_Skitour_Sporting_Women_AnneKaiser-391x260.jpg 391w, https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Warum_keine_Neujahrsvorsaetze_Skitour_Sporting_Women_AnneKaiser-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Warum_keine_Neujahrsvorsaetze_Skitour_Sporting_Women_AnneKaiser-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.sporting-women.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Warum_keine_Neujahrsvorsaetze_Skitour_Sporting_Women_AnneKaiser.jpg 2000w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<figcaption class=\"widget-image-caption wp-caption-text\">Dann lieber mit guten Freundinnen auf Skitour gehen und das New Me auf den Fr\u00fchling verschieben. | Foto: Sporting Women<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0f28b20 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0f28b20\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Wir k\u00f6nnen von den Pflanzen und Tieren lernen. Sie nehmen sich diese Zeit. Beziehungsweise sind gezwungen sich die Zeit zu nehmen. Denn drau\u00dfen ist es kalt und dunkel. Nur wir haben uns in unseren H\u00e4usern und Wohnungen einen k\u00fcnstlichen, warmen und lichtdurchfluteten Raum geschaffen, der uns eine andere Realit\u00e4t suggeriert. Doch gerade jetzt \u2013 mit -7\u00b0C, Schnee und Nebel \u2013 sehen wir, dass in der Natur eigentlich gar nichts passiert. Winterschlaf. Pause.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p><p>Und das sollten wir uns zum Vorbild nehmen. Einfach mal nicht direkt losstarten. Sondern diese ruhige Zeit, die wir uns vor Weihnachten eigentlich immer vornehmen, die dann aber doch meistens nicht klappt, mit ins neue Jahr zu nehmen. Den Neustart? Den machen wir dann einfach im Fr\u00fchjahr. Genau dann, wenn die Natur auch wieder voller Leben ist und alles sprie\u00dft und bl\u00fcht. Wir sind ja schlie\u00dflich auch Teil der Natur. M\u00fcssen wir uns nur manchmal vor dieser Flimmerkiste nochmal aktiv daran erinnern.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p><p>Deswegen: Bye, Neujahrsvors\u00e4tze. Wir sehen uns im Fr\u00fchling wieder.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f056325 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"f056325\" data-element_type=\"container\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-615d463 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"615d463\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Das k\u00f6nnte dich auch interessieren:<\/strong><\/p><ul><li><a href=\"https:\/\/www.sporting-women.de\/blog\/und-bitte-unsere-liebsten-outdoorfilme-mit-frauen\/\">Und, bitte: Unsere liebsten Outdoorfilme mit Frauen<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.sporting-women.de\/blog\/lawinenlagebericht-richtig-lesen\/\">Lawinenlagebericht richtig lesen<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.sporting-women.de\/blog\/viparita-karani-yoga-fuer-skifahrer\/\">Viparita Karani: Diese \u00dcbung sollte jede Skifahrerin nach einem Skitag machen<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.sporting-women.de\/blog\/zyklusbasiertes-training-interview\/\">Zyklusbasiertes Training \u2013 Was du schon immer \u00fcber den weiblichen Zyklus wissen wolltest<\/a><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Und? 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