{"id":8122,"date":"2022-03-02T11:37:23","date_gmt":"2022-03-02T10:37:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sporting-women.de\/?p=8122"},"modified":"2022-05-11T17:53:34","modified_gmt":"2022-05-11T15:53:34","slug":"yoga-mit-der-blackroll-bike-homeoffice-skitour","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sporting-women.de\/blog\/yoga-mit-der-blackroll-bike-homeoffice-skitour\/","title":{"rendered":"Yoga mit der Blackroll: Gamechanger f\u00fcrs Biken, Homeoffice und Skitourengehen?"},"content":{"rendered":"\t\t
Yoga ist bekannt, Faszientraining mit der Blackroll auch. Und tats\u00e4chlich gibt es auch die M\u00f6glichkeit, beides zu kombinieren. Warum das gerade f\u00fcr Touren-Sportler sinnvoll ist, erkl\u00e4rt Yoga- und Blackroll-Trainer Stefan.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t Wenn der Tag lang und die Ski- oder Bike-Tour perfekt war, fehlt eigentlich nur noch eines: etwas f\u00fcr die Regeneration zu tun. Hier kommt oft und gerne Yoga ins Spiel. Oder doch eine Blackroll-Einheit? Tats\u00e4chlich m\u00fcssen wir uns gar nicht entscheiden: Bestimmte Asanas im Yoga lassen sich n\u00e4mlich auch wunderbar mit einer Faszienrolle auf ein neues Level bringen.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t Wie wunderbar das funktioniert, konnten auch die Teilnehmerinnen beim Women\u2019s Winter Camp presented by Adidas Terrex im Januar in Ischgl\/Galt\u00fcr feststellen: Gemeinsam mit Yoga- und Blackroll-Trainer Stefan Schneider stand abends nach den Tagestouren n\u00e4mlich noch Yoga mit der Blackroll auf dem Programm.<\/p> Wer einen Mattenplatz ergatterte, bekam dabei nicht nur in Erg\u00e4nzung zum Skitourengehen wertvolle Anregungen f\u00fcr das regelm\u00e4\u00dfige Mobility-Training, sondern auch f\u00fcr den Alltag zu Hause. Denn: Auch f\u00fcr Menschen, die (zu) viel sitzen, ist es empfehlenswert, regelm\u00e4\u00dfig Yoga- und Blackroll-Sessions in den Tag zu integrieren. Gleiches gilt f\u00fcr Bike-Fans. Warum genau? Wir haben bei Stefan nachgefragt \u2026<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t Aufgepasst, liebe Bikerinnen \u2013 wir haben da etwas f\u00fcr euch!<\/strong><\/p>\n Ja, wirklich: nur f\u00fcr euch. Im M\u00e4rz finden unsere beiden Spring Weeks presented by SRAM<\/a> & Zipp & Rockshox statt. Wir starten mit einem Road\/Gravel-Fokus vom 10. bis 13. M\u00e4rz und machen vom 17. bis 20. M\u00e4rz weiter mit MTB. Und nat\u00fcrlich finden sich auch ausgiebige Blackroll-Sessions im Programm …<\/p>\nYoga oder Training f\u00fcr die Faszien mit der Blackroll? Wir machen beides!<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t