Lisa Amenda studierte in München und Innsbruck Geographie, weil sie ursprünglich mal lieber draußen statt drinnen arbeiten wollte. Ihre Liebe zum Schreiben hat sie dann doch vor den Computer gebracht. Deswegen schreibt sie heute für diverse Outdoor- sowie Skimagazine und ihren Blog Wild Recreation über Nachhaltigkeit, Outdoorsport und die Beziehung zwischen Mensch und Natur. Nebenbei unterrichtet sie Yoga und gibt Kneipp Coachings.
Jedes Jahr die gleiche Frage: Was packe ich unter den Baum? Es soll nicht zu viel sein, aber eine Kleinigkeit wär doch schön. Falls dir noch nichts eingefallen ist und du noch auf der Suche bist, hier kommen 8 Tipps für Last-Minute Geschenkeideen zu Weihnachten. Inhaltsverzeichnis Ja, ich gebs zu. Ich liebe Weihnachten. Die Vorweihnachtszeit […]
Unser weiblicher Körper folgt einem stetigen Wandel. Ob durch den Menstruationszyklus oder durch die Menopause. Verstehen wir die Dynamiken unseres Körpers, können wir ihn gezielt unterstützen. Ob mit Bewegung, Ernährung oder bei Bedarf und Dysbalancen mit den nötigen zusätzlichen Nährstoffen. Wie zum Beispiel mit speziell abgestimmten Nahrungsergänzungsmitteln von Neurolab Vital. Inhaltsverzeichnis Das Wichtigste in Kürze: […]
Eisen ist essentiell für unseren Körper. Doch ist meine Eisenversorgung (als Frau und gleichzeitig Sportlerin) ausreichend gut, um mit den Belastungen des Trainings optimal umgehen zu können? Helfen können uns da ganz gezielt Nahrungsergänzungsmittel, wie SiderAL® Eisen. Warum unser Körper manchmal Eisenunterstützung braucht und wie Supplements helfen können. Inhaltsverzeichnis Das Wichtigste in Kürze: Eisen ist […]
Ski, Stöcke, Helm, LVS. Hab ich was vergessen? Bei Skitourenequipment kann einem schnell schwindlig werden. Was brauche ich unbedingt und was ist eher Nice-to-have? Unsere Autorin Lisa hat jahrelang Touren mit viel zu viel unnötigem Equipment gemacht. Daraus hat sie gelernt und dir ihre Tipps zusammengestellt. Inhaltsverzeichnis Ja, ich geb’s zu: Ich geh Skitouren vor […]
Die Erkältungszeit ist wieder da und damit die Frage: Wie kann ich aktiv mein Immunsystem unterstützen, um nicht bei jeder Krankheitswelle vorne mit dabei zu sein. Wir haben 5 Tipps, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Inhaltsverzeichnis Das Wichtigste in Kürze: 5 Tipps für ein starkes Immunsystem So funktioniert deine Abwehr: Rund 70–80 […]
Eisbaden ist in: Immer mehr Menschen stellen sich freiwillig der eisigen Herausforderung. In sozialen Medien teilen sie Fotos von sich in eiskalten Seen, ihre Gesichter rot vom Kältereiz – begleitet von Hashtags wie #Eisbaden oder #ColdWaterTherapy. Doch was steckt wirklich hinter dem Trend? Ist Eisbaden gesund oder gefährlich? Und warum schwören so viele darauf? Inhaltsverzeichnis […]
Wandern im Herbst? Nichts lieber als das! Doch gerade jetzt ist eine entsprechende Tourenplanung und Vorbereitung besonders wichtig. Wir haben dir 7 Tipps für die Planung deiner nächsten Touren zusammengefasst. Inhaltsverzeichnis Ganz klar, der Herbst ist die absolute Wanderzeit. Die Temperaturen sind angenehm, die Luft klar und die Bäume bilden mit ihren buntgefärbten Blättern die […]
Eisbaden, Eistonne, you name it. Kaltwasseranwendungen nach dem Sport sind der Trend. Aber was bringen sie, wieso reagiert unser Körper auf kaltes Wasser und was kann ich ganz einfach zuhause selbst machen? Inhaltsverzeichnis Das Wichtigste in Kürze: Positive Effekte von Eisbaden für Körper und Geist Wer regelmäßig kalte Anwendungen nach dem Sport macht, kann von […]
Ich packe meinen Rucksack und nehme mit…Keine Angst, du musst dir nicht jedes Teil merken und aufsagen, aber vielleicht ist meine Packliste fürs Freeriden und Skitourengehen eine Inspiration für dich. Hier kommen meine liebsten Dinge im Rucksack. Es gibt Dinge, ohne die gehe ich nicht los. Sei es im Alltag, beim Mountainbiken oder beim Skifahren. […]
