#strongHER - the blog

Kaum etwas ist für Sportlerinnen so frustrierend wie eine plötzliche Verletzung: Eben bist du noch voller Energie über den Trail gelaufen, hast jedes Hindernis mit Spaß gemeistert – doch plötzlich reicht eine kleine Unebenheit, dein Fuß knickt zur Seite weg, und du humpelst unter Schmerzen zurück ins Tal. Ähnlich schnell kann es dich auch auf dem...

Du liebst Sport, bist in den sozialen Medien aktiv und dir ist Nachhaltigkeit wichtig? Dann aufgepasst: UYN, die innovative italienische Sportmarke, sucht in Kooperation mit sportingWOMEN neue Ambassadors! Wärst DU genau die richtige Person dafür? Was macht UYN besonders? UYN steht für "Unleash Your Nature" - und entwickelt Hochleistungssportbekleidung im Einklang mit der Natur. Anders als traditionelle...

Als Sportlerin kennst du das: Du gibst im Training alles, treibst dich zu Höchstleistungen an und willst das Beste aus deinem Körper herausholen. Doch intensiver Sport führt auch zu einem erhöhten Energieumsatz – und damit steigt der Bedarf an Nährstoffen. Was sind eigentlich Mikronährstoffe? Mikronährstoffe sind lebensnotwendige Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Die benötigt unser Körper zwar nur in...

Hast du schon mal daran gedacht, dass der Schlüssel zu weniger Menstruationsbeschwerden auf deinem Teller liegen könnte? Ja, das stimmt wirklich! Mit der richtigen Ernährung kannst du die Höhen und Tiefen deines Zyklus viel entspannter durchstehen. Tatsächlich gibt es viele Lebensmittel, die während der Periode unterstützend wirken können, während andere sie eher verschlimmern. Aber nicht nur während der Menstruation, sondern...

Ich packe meinen Rucksack und nehme mit…Keine Angst, du musst dir nicht jedes Teil merken und aufsagen, aber vielleicht ist meine Packliste fürs Freeriden und Skitourengehen eine Inspiration für dich. Hier kommen meine liebsten Dinge im Rucksack.  Es gibt Dinge, ohne die gehe ich nicht los. Sei es im Alltag, beim Mountainbiken oder beim Skifahren. Auf...

Der Menstruationszyklus beeinflusst nicht nur unser Wohlbefinden, sondern auch unsere sportliche Leistungsfähigkeit. Deshalb sind zyklusbasiertes Training und zyklusbasierte Ernährung sinnvoll. Wir haben die Expertin Petra Kuhn von Femnetic zum Thema Sport und Periode befragt. Sie erklärt uns, wie sich die verschiedenen Zyklusphasen auf unseren Körper auswirken und warum wir endlich mehr über unsere Periode sprechen sollten. Was passiert im...