#strongHER - the blog
Ob Laufen, Radfahren oder Bergsport: Hier findest du alles rund um dein Hobby, deine Auszeit und deine sportlichen Lieblingsthemen! Gemeinsam mit den sportingWOMEN-Markenbotschafterinnen sowie weiteren Sport-Expertinnen inspiriert und motiviert die #strongHER-Redaktion mit spannenden Storys, Tipps und mehr.
Kann man von der Mountainbikerin zur Läuferin werden? Unsere Autorin Lisa probiert es gerade aus und stellt dir hier ihre ersten Erkenntnisse aus ihrem neuen Leben in Laufschuhen vor. Inhaltsverzeichnis Das Wichtigste in Kürze1. Mindset: Laufen beginnt im KopfRegelmäßigkeit schlägt Perfektion. Wer sich selbst als Läuferin sieht, bleibt langfristig dran.2. Inspiration nutzenMotivierende Geschichten – etwa aus Wovon...
Du willst bei deinem ersten Community Run mitmachen, ganz ohne Stress und ohne etwas wichtiges zu vergessen? Hier kommen unsere Tipps für deinen ersten Run. Inhaltsverzeichnis Das Wichtigste in Kürze: Plane deinen Lauftag entspannt und sei lieber etwas früher vor Ort Laufe in deinem eigenen Tempo – alles ist erlaubt Iss leicht und trinke ausreichend, aber ohne...
Du willst schneller laufen? Dann gilt es auch, deine Lauf-Technik zu verbessern – zum Beispiel mit regelmäßigen Trainingseinheiten, zu denen ein ausgiebiges Lauf-ABC gehört. Triathletin und SPORTINGWOMEN-Markenbotschafterin Daniela Bleymehl verrät, worauf es ankommt! Plus: Die besten Übungen zeigen wir dir auch.
Viele von uns wollen besser schlafen, aber wie geht das genau? Movement- und Mindfulness-Coach Stefan Schneider von Blackroll zeigt uns 13 konkrete Prinzipien, mit denen du deine Schlafhygiene gezielt verbessern kannst. Inhaltsverzeichnis Das Wichtigste in Kürze: Schlaf ist trainierbar: Gute Schlafqualität entsteht durch Routinen und gezielte Gewohnheiten – nicht durch Zufall.
Schlaf ist weit mehr als nur Erholung – er ist die Grundlage für Leistungsfähigkeit, Regeneration und langfristige Gesundheit. Im Interview erklärt Stefan Schneider, Movement- und Mindfulness-Coach sowie Education Manager bei Blackroll, was nachts im Körper passiert, warum guter Schlaf für sportlich aktive Menschen so entscheidend ist und welche Gewohnheiten ihn besonders fördern oder sabotieren. Inhaltsverzeichnis
Der Frühling in Augsburg zeigt sich Anfang Mai oft von seiner schönsten Seite. Besonders dann, wenn am 2. Mai 2026 hunderte Frauen an der Startlinie des sportingWOMEN Run stehen, liegt ein ganz besonderes Prickeln in der Luft. Die Entscheidung für die 5 km oder die 10 km ist längst gefallen, das Training liegt hinter dir....
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