Von Yoga für Anfänger bis Mentaltraining: Unsere Expertinnen teilen hier ihre besten Tipps und Tricks für mehr Achtsamkeit und Ausgeglichenheit im Alltag!
Viele von uns wollen besser schlafen, aber wie geht das genau? Movement- und Mindfulness-Coach Stefan Schneider von Blackroll zeigt uns 13 konkrete Prinzipien, mit denen du deine Schlafhygiene gezielt verbessern kannst. Inhaltsverzeichnis Das Wichtigste in Kürze: Schlaf ist trainierbar: Gute Schlafqualität entsteht durch Routinen und gezielte Gewohnheiten – nicht durch Zufall. Licht & Rhythmus steuern […]
Schlaf ist weit mehr als nur Erholung – er ist die Grundlage für Leistungsfähigkeit, Regeneration und langfristige Gesundheit. Im Interview erklärt Stefan Schneider, Movement- und Mindfulness-Coach sowie Education Manager bei Blackroll, was nachts im Körper passiert, warum guter Schlaf für sportlich aktive Menschen so entscheidend ist und welche Gewohnheiten ihn besonders fördern oder sabotieren. Inhaltsverzeichnis […]
Der Frühling steht vor der Tür, doch du würdest dich am liebsten im Bett verkriechen? Mit der Frühjahrsmüdigkeit bist du nicht allein. Warum das so ist und wie du sie wieder loswerden kannst, zeigen wir dir in unseren 6 Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit. Inhaltsverzeichnis Das Wichtigste in Kürze: Frühjahrsmüdigkeit ist normal: Der Körper stellt sich hormonell […]
Manchmal müssen wir einen Schlussstrich ziehen und uns wieder auf das Wesentliche fokussieren. Wie wir wieder mit weniger leben, worauf wir uns stattdessen konzentrieren und was unsere Autorin Lisa an sich selbst ausprobiert hat, liest du hier. Inhaltsverzeichnis Das Wichtigste in Kürze: Nach intensiven Phasen von Konsum, Verpflichtungen und Reizüberflutung wächst oft das Bedürfnis nach […]
Linda Meixner ist erfolgreiche Content Creatorin als sie beschließt ihr Smartphone für 66 Tage auszuschalten. Was das mit ihr gemacht hat und wie auch wir im realen Leben wieder mehr “online” sein können, erzählt sie im Interview. Inhaltsverzeichnis „Ich will wieder ohne Handy leben, nicht am Gerät so wie Crushed Candies kleben.“ Als ich das […]
Unser weiblicher Körper folgt einem stetigen Wandel. Ob durch den Menstruationszyklus oder durch die Menopause. Verstehen wir die Dynamiken unseres Körpers, können wir ihn gezielt unterstützen. Ob mit Bewegung, Ernährung oder bei Bedarf und Dysbalancen mit den nötigen zusätzlichen Nährstoffen. Wie zum Beispiel mit speziell abgestimmten Nahrungsergänzungsmitteln von Neurolab Vital. Inhaltsverzeichnis Das Wichtigste in Kürze: […]
Eisen ist essentiell für unseren Körper. Doch ist meine Eisenversorgung (als Frau und gleichzeitig Sportlerin) ausreichend gut, um mit den Belastungen des Trainings optimal umgehen zu können? Helfen können uns da ganz gezielt Nahrungsergänzungsmittel, wie SiderAL® Eisen. Warum unser Körper manchmal Eisenunterstützung braucht und wie Supplements helfen können. Inhaltsverzeichnis Das Wichtigste in Kürze: Eisen ist […]
Die Erkältungszeit ist wieder da und damit die Frage: Wie kann ich aktiv mein Immunsystem unterstützen, um nicht bei jeder Krankheitswelle vorne mit dabei zu sein. Wir haben 5 Tipps, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Inhaltsverzeichnis Das Wichtigste in Kürze: 5 Tipps für ein starkes Immunsystem So funktioniert deine Abwehr: Rund 70–80 […]
Eisbaden ist in: Immer mehr Menschen stellen sich freiwillig der eisigen Herausforderung. In sozialen Medien teilen sie Fotos von sich in eiskalten Seen, ihre Gesichter rot vom Kältereiz – begleitet von Hashtags wie #Eisbaden oder #ColdWaterTherapy. Doch was steckt wirklich hinter dem Trend? Ist Eisbaden gesund oder gefährlich? Und warum schwören so viele darauf? Inhaltsverzeichnis […]
