strongHER – the blog
Der Frühling in Augsburg zeigt sich Anfang Mai oft von seiner schönsten Seite. Besonders dann, wenn am 2. Mai 2026 hunderte Frauen an der Startlinie des sportingWOMEN Run stehen, liegt ein ganz besonderes Prickeln in der Luft. Die Entscheidung für die 5 km oder die 10 km ist längst gefallen, das Training liegt hinter dir. Jetzt ist der Moment gekommen, in dem es nur noch um dich und die Strecke geht.
Es ist dieser Augenblick kurz vor dem Startschuss, in dem die eigentliche Reise beginnt: Gehe ich den Lauf mit Leichtigkeit an? Vertraue ich auf meine Vorbereitung? Dein Körper ist bereit für die Bewegung, aber dein Kopf ist es, der entscheidet, wie du dieses Erlebnis wahrnimmst.
Oft wird mentale Stärke mit „Durchbeißen“ oder „Härte“ verwechselt. Doch im narrativen Mentaltraining verstehen wir sie eher als die Fähigkeit, die eigene Geschichte des Laufens selbst zu schreiben. In Augsburg geht es um so viel mehr als den Druck der perfekten Zielzeit. Mentale Stärke bedeutet hier, sich vom Vergleich mit anderen zu lösen und die Freude am eigenen Vorankommen zu spüren.
Wenn die Beine auf den letzten Kilometern schwer werden, sind es die inneren Bilder und die Geschichten, die wir uns erzählen, die uns weitertragen. Sieht man den Hügel als Hindernis oder als Aussichtspunkt? Begreift man die anderen Läuferinnen als Konkurrenz oder als tragende Gemeinschaft? In Augsburg ist die Antwort klar: Wir sind füreinander da.
Die unaufhaltsame Läuferin ist die, die gelernt hat, mit diesen Zweifeln umzugehen – denn Zweifel, so viel ist klar, hegt eine jede von uns. In meiner täglichen Arbeit als narrativer Praktiker und Mental Coach sehe ich immer wieder, dass die größten Erfolge dort entstehen, wo wir lernen, unseren inneren Kritiker in einen wohlwollenden Begleiter zu verwandeln.
Diese Reise zu sich selbst ist es, die das Laufen so wertvoll macht. Es geht darum, im Cockpit des eigenen Lebens zu sitzen und die Kontrolle über die eigenen Reaktionen zu behalten – egal, wie die äußeren Bedingungen sind.
Probier es am 2. Mai 2026 in Augsburg einmal aus, wenn die Strecke dich fordert oder die Gedanken schwer werden:
Nimm für einen Moment wahr, welche Geschichte dein „innerer Kritiker“ gerade erzählt (z.B. „Ich kann nicht mehr“). Statt gegen dieses Gefühl anzukämpfen, stell dir kurz zwei Fragen:
Dadurch wechselst du vom passiven Erleiden der Belastung zurück in die aktive Gestaltung deiner eigenen Laufgeschichte.
Um dich auf diesem Weg zu unterstützen, gibt es noch vor dem Startschuss eine inspirierende Ressource. Das Buch „DER UNAUFHALTSAME LÄUFER – Dein persönlicher Weg zu mentaler Stärke“ von Sandra Mastropietro und Sebastian Hallmann setzt genau dort an. Es hilft dir, mentale Routinen zu entwickeln, Druck in Zuversicht zu verwandeln und – passend zum Spirit in Augsburg – wieder in den Flow zu kommen, wenn es mal hakt.
Es ist ein wertvoller Begleiter für alle, die nicht nur für Zahlen, sondern für sich selbst laufen.
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Passend zum Event in Augsburg möchten wir dich unterstützen, deine ganz persönliche Laufgeschichte neu zu schreiben. Wir verlosen 2 Exemplare des neuen Buches „DER UNAUFHALTSAME LÄUFER“ direkt nach Erscheinungsdatum.
So nimmst du teil: Schreib per E-Mail (sandra.mastropietro.running@gmail.com), was dich am 2. Mai 2026 in Augsburg am meisten motiviert. Unter allen Einsendungen verlosen wir die Bücher, damit du perfekt vorbereitet in den Laufsommer startest!
Ein Geschenk für alle: Jede Geschichte verdient es, erzählt zu werden. Damit du schon heute an deiner mentalen Stärke arbeiten kannst, gibt es für alle – unabhängig vom Gewinnspiel – eine exklusive Leseprobe zum Hineinschnuppern.
Sandra Mastropietro vereint sportliche Leidenschaft mit mentaler Stärke. Als zweifache Mutter und passionierte Läuferin gibt sie ihre Erfahrungen als Autorin sowie als Fachtrainerin für Ausdauersport weiter.
In ihrer Arbeit als Mental Coach unterstützt sie Menschen dabei, ihre eigenen Grenzen zu verschieben und neue Narrative für ihren Lebensweg zu finden.
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Laufen, Radfahren oder Bergsport: Hier findest du alles rund um dein Hobby, deine Auszeit und deine sportlichen Lieblingsthemen! Gemeinsam mit den sportingWOMEN-Markenbotschafterinnen sowie weiteren Sport-Expertinnen inspiriert und motiviert die #strongHER-Redaktion mit spannenden Storys, Tipps und mehr.
