Lisa Amenda studierte in München und Innsbruck Geographie, weil sie ursprünglich mal lieber draußen statt drinnen arbeiten wollte. Ihre Liebe zum Schreiben hat sie dann doch vor den Computer gebracht. Deswegen schreibt sie heute für diverse Outdoor- sowie Skimagazine und ihren Blog Wild Recreation über Nachhaltigkeit, Outdoorsport und die Beziehung zwischen Mensch und Natur.
Die Erkältungszeit ist wieder da und damit die Frage: Wie kann ich aktiv mein Immunsystem unterstützen, um nicht bei jeder Krankheitswelle vorne mit dabei zu sein. Wir haben 5 Tipps, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Inhaltsverzeichnis Das Wichtigste in Kürze: 5 Tipps für ein starkes Immunsystem So funktioniert deine Abwehr: Rund 70–80 […]
Eisbaden ist in: Immer mehr Menschen stellen sich freiwillig der eisigen Herausforderung. In sozialen Medien teilen sie Fotos von sich in eiskalten Seen, ihre Gesichter rot vom Kältereiz – begleitet von Hashtags wie #Eisbaden oder #ColdWaterTherapy. Doch was steckt wirklich hinter dem Trend? Ist Eisbaden gesund oder gefährlich? Und warum schwören so viele darauf? Inhaltsverzeichnis […]
Wandern im Herbst? Nichts lieber als das! Doch gerade jetzt ist eine entsprechende Tourenplanung und Vorbereitung besonders wichtig. Wir haben dir 7 Tipps für die Planung deiner nächsten Touren zusammengefasst. Inhaltsverzeichnis Ganz klar, der Herbst ist die absolute Wanderzeit. Die Temperaturen sind angenehm, die Luft klar und die Bäume bilden mit ihren buntgefärbten Blättern die […]
Eisbaden, Eistonne, you name it. Kaltwasseranwendungen nach dem Sport sind der Trend. Aber was bringen sie, wieso reagiert unser Körper auf kaltes Wasser und was kann ich ganz einfach zuhause selbst machen? Inhaltsverzeichnis Das Wichtigste in Kürze: Positive Effekte von Eisbaden für Körper und Geist Wer regelmäßig kalte Anwendungen nach dem Sport macht, kann von […]
Ich packe meinen Rucksack und nehme mit…Keine Angst, du musst dir nicht jedes Teil merken und aufsagen, aber vielleicht ist meine Packliste fürs Freeriden und Skitourengehen eine Inspiration für dich. Hier kommen meine liebsten Dinge im Rucksack. Es gibt Dinge, ohne die gehe ich nicht los. Sei es im Alltag, beim Mountainbiken oder beim Skifahren. […]
Der Menstruationszyklus beeinflusst nicht nur unser Wohlbefinden, sondern auch unsere sportliche Leistungsfähigkeit. Deshalb sind zyklusbasiertes Training und zyklusbasierte Ernährung sinnvoll. Wir haben die Expertin Petra Kuhn von Femnetic zum Thema Sport und Periode befragt. Sie erklärt uns, wie sich die verschiedenen Zyklusphasen auf unseren Körper auswirken und warum wir endlich mehr über unsere Periode sprechen sollten. Was […]
Ines Thoma ist Enduro-Profi und gerade zum zweiten Mal schwanger. Mit unserer Autorin Lisa spricht sie über die Vereinbarkeit von Schwangerschaft und Sport und warum sie nichts von allgemeinen Tipps hält. Ines und Lisa teilen ihre Erfahrungen als Mamas und wie sie sich auch im Alltag mit Kind ihre sportliche Me-Time schaffen. Kurzer Spoiler vorab: […]
Um fokussiert und mit klarem Kopf deinen Lieblingssport auszuüben, helfen einfache Meditationen, die sich ganz leicht in den Alltag integrieren lassen. Aber wie fange ich eigentlich an? Und muss ich dazu stundenlang bei Räucherstäbchen sitzen und Oms chanten? Wir haben einfache Meditationstipps, die dir in Situationen am Berg helfen können, um gelassener zu sein. Es […]
Die Sonne scheint, alles beginnt zu blühen und zu sprießen, doch du fühlst dich noch gar nicht bereit und würdest dich am liebsten im Bett verkriechen? Dann geht es dir wie wohl vielen anderen und du startest in den Frühling mit der sog. Frühjahrsmüdigkeit. Warum das so ist und wie du sie wieder loswerden kannst, […]
