Unsere Packliste für Freeride und Skitouren – Das solltest du nicht vergessen!

Frau steht mit Rucksack und Ski im Tiefschnee und schaut ins Alpenpanorama

Ich packe meinen Rucksack und nehme mit…Keine Angst, du musst dir nicht jedes Teil merken und aufsagen, aber vielleicht ist meine Packliste fürs Freeriden und Skitourengehen eine Inspiration für dich. Hier kommen meine liebsten Dinge im Rucksack.  Es gibt Dinge, ohne die gehe ich nicht los. Sei es im Alltag, beim Mountainbiken oder beim Skifahren. […]

Dein Zyklus als Superpower: Expertin über Training & Ernährung

Uterus aus Blumen

Der Menstruationszyklus beeinflusst nicht nur unser Wohlbefinden, sondern auch unsere sportliche Leistungsfähigkeit. Deshalb sind zyklusbasiertes Training und zyklusbasierte Ernährung sinnvoll. Wir haben die Expertin Petra Kuhn von Femnetic zum Thema Sport und Periode befragt. Sie erklärt uns, wie sich die verschiedenen Zyklusphasen auf unseren Körper auswirken und warum wir endlich mehr über unsere Periode sprechen sollten. Was […]

So kannst du mit Meditation deine mentale Stärke im Sport steigern

Frauen sitzen auf Yogamatte in Morgensonne beim Meditieren

Um fokussiert und mit klarem Kopf deinen Lieblingssport auszuüben, helfen einfache Meditationen, die sich ganz leicht in den Alltag integrieren lassen. Aber wie fange ich eigentlich an? Und muss ich dazu stundenlang bei Räucherstäbchen sitzen und Oms chanten? Wir haben einfache Meditationstipps, die dir in Situationen am Berg helfen können, um gelassener zu sein.  Es […]

Ciao Frühjahrsmüdigkeit – so startest du fit in den Frühling

Zwei Frauen stehen vor Berg und eine zeigt in die Ferne

Die Sonne scheint, alles beginnt zu blühen und zu sprießen, doch du fühlst dich noch gar nicht bereit und würdest dich am liebsten im Bett verkriechen? Dann geht es dir wie wohl vielen anderen und du startest in den Frühling mit der sog. Frühjahrsmüdigkeit. Warum das so ist und wie du sie wieder loswerden kannst, […]

Let’s support each other – warum wir als Frauen mehr zusammenhalten sollten

Frauen halten zusammen und geben sich High Five bei Bikecamp

Zickereien, Stutenbissigkeit, Lästern in der Kaffeeküche: Frauen booten einander im Sport und im Job immer noch aus. Dabei wäre es doch viel cooler und vor allem viel besser für uns und die Gesellschaft, wenn wir uns endlich gegenseitig unterstützten würden. Für mehr Female Empowerment – und das nicht nur einmal im Jahr am Weltfrauentag. Geschlechtertrennung […]

Mit Kälte (schneller) regenerieren

Leiter in zugefrorenen See

Eisbaden, Eistonne, you name it. Kaltwasseranwendungen nach dem Sport sind der Trend. Aber was bringen sie, wieso reagiert unser Körper auf kaltes Wasser und was kann ich ganz einfach zuhause selbst machen? Klar, vom Iceman alias Wim Hof hat mittlerweile im Sportbereich wahrscheinlich jede:r schon gehört. Er steht heute wie kaum ein anderer für Eisbaden […]

Radfahren im Winter: 9 Dinge, ohne die ich im Winter nicht aufs Bike steige

Mountainbiker im Winter

Du willst im Winter nicht auf dein Bike verzichten? Unsere Autorin Lisa auch nicht. Deswegen hat sie dir hier zusammengestellt, was sie im Winter auf dem Sattel warm hält und welche Ausrüstung zum Radfahren im Winter dazu gehört.   Ganz ehrlich? Manchmal ist es hart. Da würde ich mich lieber gemütlich mit offener Jacke ins […]

Das unterschätzte Accessoire: die Skisocke

Frau zieht sich Skischuhe an und zeigt STOX Skisocken

Skisocken sind doch auch nur Socken, oder? Nicht nur. Sie können unter anderem unsere Performance auf der Piste positiv beeinflussen. Außerdem ist sich STOX Energy Socks sicher, dass Socken mehr können als nur unsere Füße warm halten. Zum Beispiel unsere Leistungsfähigkeit steigern und für schnellere Erholung sorgen.  Jedes Mal, wenn bei meinen Eltern eine Feier […]

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