Lisa Amenda studierte in München und Innsbruck Geographie, weil sie ursprünglich mal lieber draußen statt drinnen arbeiten wollte. Ihre Liebe zum Schreiben hat sie dann doch vor den Computer gebracht. Deswegen schreibt sie heute für diverse Outdoor- sowie Skimagazine und ihren Blog Wild Recreation über Nachhaltigkeit, Outdoorsport und die Beziehung zwischen Mensch und Natur.
Kann man von der Mountainbikerin zur Läuferin werden? Unsere Autorin Lisa probiert es gerade aus und stellt dir hier ihre ersten Erkenntnisse aus ihrem neuen Leben in Laufschuhen vor. Inhaltsverzeichnis Das Wichtigste in Kürze 1. Mindset: Laufen beginnt im Kopf Regelmäßigkeit schlägt Perfektion. Wer sich selbst als Läuferin sieht, bleibt langfristig dran. 2. Inspiration nutzen […]
Du willst bei deinem ersten Community Run mitmachen, ganz ohne Stress und ohne etwas wichtiges zu vergessen? Hier kommen unsere Tipps für deinen ersten Run. Inhaltsverzeichnis Das Wichtigste in Kürze: Plane deinen Lauftag entspannt und sei lieber etwas früher vor Ort Laufe in deinem eigenen Tempo – alles ist erlaubt Iss leicht und trinke ausreichend, […]
Viele von uns wollen besser schlafen, aber wie geht das genau? Movement- und Mindfulness-Coach Stefan Schneider von Blackroll zeigt uns 13 konkrete Prinzipien, mit denen du deine Schlafhygiene gezielt verbessern kannst. Inhaltsverzeichnis Das Wichtigste in Kürze: Schlaf ist trainierbar: Gute Schlafqualität entsteht durch Routinen und gezielte Gewohnheiten – nicht durch Zufall. Licht & Rhythmus steuern […]
Schlaf ist weit mehr als nur Erholung – er ist die Grundlage für Leistungsfähigkeit, Regeneration und langfristige Gesundheit. Im Interview erklärt Stefan Schneider, Movement- und Mindfulness-Coach sowie Education Manager bei Blackroll, was nachts im Körper passiert, warum guter Schlaf für sportlich aktive Menschen so entscheidend ist und welche Gewohnheiten ihn besonders fördern oder sabotieren. Inhaltsverzeichnis […]
Der Frühling steht vor der Tür, doch du würdest dich am liebsten im Bett verkriechen? Mit der Frühjahrsmüdigkeit bist du nicht allein. Warum das so ist und wie du sie wieder loswerden kannst, zeigen wir dir in unseren 6 Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit. Inhaltsverzeichnis Das Wichtigste in Kürze: Frühjahrsmüdigkeit ist normal: Der Körper stellt sich hormonell […]
Wenn du abseits der gesicherten Pisten unterwegs sein willst ist ein Aspekt essenziell: Lawinenkunde. Einen ersten Überblick über das Thema bekommst du hier. Wichtig aber: Lawinenkunde lernst du nur in der Praxis, deswegen sind regelmäßige Kurse und Trainings Pflicht. Einen ersten Kurs kannst du bei unseren Women’s Winter Camps machen. Inhaltsverzeichnis Das Wichtigste in Kürze […]
Du hast den ersten Schritt gemacht und dich für unser Women’s Winter Camp angemeldet? Dann kommen hier unsere Tipps zur Vorbereitung, damit du den maximalen Spaß für dein Winterabenteuer rausholen kannst. Inhaltsverzeichnis Das Wichtigste in Kürze: Eine gezielte Vorbereitung auf das Women’s Winter Camp steigert Energie, Sicherheit und Spaß im Gelände. Kondition und Kraft bilden […]
Manchmal müssen wir einen Schlussstrich ziehen und uns wieder auf das Wesentliche fokussieren. Wie wir wieder mit weniger leben, worauf wir uns stattdessen konzentrieren und was unsere Autorin Lisa an sich selbst ausprobiert hat, liest du hier. Inhaltsverzeichnis Das Wichtigste in Kürze: Nach intensiven Phasen von Konsum, Verpflichtungen und Reizüberflutung wächst oft das Bedürfnis nach […]
Linda Meixner ist erfolgreiche Content Creatorin als sie beschließt ihr Smartphone für 66 Tage auszuschalten. Was das mit ihr gemacht hat und wie auch wir im realen Leben wieder mehr “online” sein können, erzählt sie im Interview. Inhaltsverzeichnis „Ich will wieder ohne Handy leben, nicht am Gerät so wie Crushed Candies kleben.“ Als ich das […]
