Beim adidas TERREXWomen’s Winter Camp presented by Blizzard/Tecnica in Silvretta Montafon vom 10. – 13.03.2024 erwartet euch ein spannendes Programm. Ob Beginnerin, Fortgeschrittene oder Profi-Lady: Unsere Guides brennen schon jetzt darauf, euch die wunderschöne Bergwelt näher zu bringen und in drei Tagen das Maximum an Know-how zum Thema Freeriden und Skitourengehen mit Leidenschaft und Freude zu vermitteln. Keine Sorge, denn wir haben genügend Guides an Bord, die sich um deine Bedürfnisse und Belange individuell kümmern werden – auf garantiert jeder Leistungsstufe.
Am Abend erwarten euch spannende Vorträge zum Thema Lawinensicherheit oder Motivation und vieles mehr.
Natürlich bleibt auch Zeit zum Relaxen, Wellnessen und Kraft tanken. Das Hotel bietet das, was nach einem Outdoor Tag an der Frischluft zur optimalen Erholung beiträgt: eine schöne Saunalandschaft, gemütliche Zimmer und leckeres Essen.
Wichtiger Hinweis zum Programm: Das Programm ist eine Richtlinie. Wir sind in den Bergen und der Natur unterwegs und das Wetter kann sich sehr schnell ändern. Wir sind auf deine höchstmögliche Sicherheit bedacht und Programmpunkte können kurzfristig durch die Guides bzw. Verantwortlichen geändert werden, wenn diese Sicherheit wegen z.B. eines Wetterumbruchs nicht erbracht werden kann. Bei nicht beachten der Anweisungen und Sicherheitsgefährdung der restlichen Gruppe und des Guides, ist der Guide berechtigt einzelne Teilnehmer auszuschließen.
Achtung vorläufiges Programm! Änderungen sind vorbehalten.
Samstag, 09. 03. 20234
Ganztägig
Individuelle Anreise und Check-In im Sporthotel Silvretta Montafon (Zusätzliche Nacht muss vor Ort im Hotel bezahlt werden)
Sonntag, 10. 03. 2024
bis 08.45 Uhr
Individuelle Anreise und Check-In im Sporthotel Silvretta Montafon (Zusätzliche Nacht muss vor Ort im Hotel bezahlt werden)
09.00 – 09.45 Uhr
Begrüßung und Vorstellung des Teams, der Partner sowie aller Guides und Vorstellung des Programms
09:45 – 12.00 Uhr
Expo Area: Beratung und Ausgabe Testmaterial
11:45 – 12.00 Uhr
Workshop: “Wie stelle ich meinen Rucksack richtig ein?” presented by deuter
12.00 – 16.00 Uhr
Einführung in die Lawinenkunde (Praxis draußen im Gelände) Wie gehe ich mit Schaufel, Sonde und LVS-Gerät um und was muss ich im Gelände beachten? Gruppeneinteilung nach Leistungslevel
16.00 – 18.00 Uhr
Expo Area: Beratung und Ausgabe Testmaterial
16.30 – 17.30 Uhr
Faszien-Yoga mit Stefan Beim Faszien-Yoga trainierst du den ganzen Körper, um mehr Flexibilität und Geschmeidigkeit zu erreichen. Das Prinzip ist einfach: Durch die Bewegungsabfolgen aus dem Yoga werden die Faszienbahnen gedehnt, durchfeuchtet und geschmeidiger gemacht. Zudem kommen Faszienrollen & -bälle zum Einsatz.
16.30 – 18.30 Uhr
Kurztaping-Sessions mit Yvonne (15-Minuten Einheiten – für Termin vor Ort in die Listen eintragen)
18.00 – 19.00 Uhr
Einführung in die Lawinenkunde (Theorie) Hier lernst du, wie du selbständig das Lawinenrisiko beurteilen, Gefahrenmuster erkennen, Schneeverhältnisse und Witterung richtig einschätzen kannst sowie den richtigen Umgang mit einem Lawinenrucksack presented by deuter.
Start der Touren für Freeriden und Skitourengehen inkl. Mittagspause
16.00 – 18.30 Uhr
Expo Area: Beratung und Ausgabe Testmaterial
16.30 – 18.30 Uhr
Kurztaping-Sessions mit Yvonne (15-Minuten Einheiten – für Termin vor Ort in die Listen eintragen)
16.30 – 17.30 Uhr
Yin-Yoga Veränderung ist die einzige Konstante im Leben. In dieser Einheit lernst du, wie du Yoga-Stellungen, deinen Atem und deine Intention nutzt, um loszulassen und Raum für Neues zu schaffen.
Start der Touren für Freeriden und Skitourengehen inkl. Mittagspause
16.00 – 17.30 Uhr
Expo Area: Beratung und Ausgabe Testmaterial
16.30 – 17.30 Uhr
Kurztaping-Sessions mit Yvonne (15-Minuten Einheiten – für Termin vor Ort in die Listen eintragen)
16.30 – 17.30 Uhr
Faszien-Yoga mit Stefan Beim Faszien-Yoga trainierst du den ganzen Körper, um mehr Flexibilität und Geschmeidigkeit zu erreichen. Das Prinzip ist einfach: Durch die Bewegungsabfolgen aus dem Yoga werden die Faszienbahnen gedehnt, durchfeuchtet und geschmeidiger gemacht. Zudem kommen Faszienrollen & -bälle zum Einsatz.
ab 18.00 Uhr
Hüttenabend mit anschließendem Rodeln (Treffpunkt vor dem Hotel)