Programm Silvretta Montafon

Beim adidas TERREX Women’s Winter Camp presented by Blizzard/Tecnica in Silvretta Montafon vom 10. – 13.03.2024 erwartet euch ein spannendes Programm. Ob  Beginnerin, Fortgeschrittene oder Profi-Lady: Unsere Guides brennen schon jetzt darauf, euch die wunderschöne Bergwelt näher zu bringen und in drei Tagen das Maximum an Know-how zum Thema Freeriden und Skitourengehen mit Leidenschaft und Freude zu vermitteln. Keine Sorge, denn wir haben genügend Guides an Bord, die sich um deine Bedürfnisse und Belange individuell kümmern werden – auf garantiert jeder Leistungsstufe.

Am Abend erwarten euch spannende Vorträge zum Thema Lawinensicherheit oder Motivation und vieles mehr.

Natürlich bleibt auch Zeit zum Relaxen, Wellnessen und Kraft tanken. Das Hotel bietet das, was nach einem Outdoor Tag an der Frischluft zur optimalen Erholung beiträgt: eine schöne Saunalandschaft, gemütliche Zimmer und leckeres Essen.

Wichtiger Hinweis zum Programm: Das Programm ist eine Richtlinie. Wir sind in den Bergen und der Natur unterwegs und das Wetter kann sich sehr schnell ändern. Wir sind auf deine höchstmögliche Sicherheit bedacht und Programmpunkte können kurzfristig durch die Guides bzw. Verantwortlichen geändert werden, wenn diese Sicherheit wegen z.B. eines Wetterumbruchs nicht erbracht werden kann. Bei nicht beachten der Anweisungen und Sicherheitsgefährdung der restlichen Gruppe und des Guides, ist der Guide berechtigt einzelne Teilnehmer auszuschließen.

Achtung vorläufiges Programm! Änderungen sind vorbehalten.

Samstag, 09. 03. 20234

Ganztägig

Individuelle Anreise und Check-In im Sporthotel Silvretta Montafon

(Zusätzliche Nacht muss vor Ort im Hotel bezahlt werden)

Sonntag, 10. 03. 2024

bis 08.45 Uhr

Individuelle Anreise und Check-In im Sporthotel Silvretta Montafon

09.00 – 09.45 Uhr

Begrüßung und Vorstellung des Teams, der Partner sowie aller Guides; Vorstellung des Programms

09:45 – 12.00 Uhr

Expo Area: Beratung und Ausgabe Testmaterial

11:45 – 12.00 Uhr

Workshop: “Wie stelle ich meinen Rucksack richtig ein?” presented by deuter

12.00 – 16.00 Uhr

Einführung in die Lawinenkunde (Praxis draußen im Gelände)

Wie gehe ich mit Schaufel, Sonde und LVS-Gerät um und was muss ich im Gelände beachten?

Gruppeneinteilung nach Leistungslevel

16.00 – 18.00 Uhr

Expo Area: Beratung und Ausgabe Testmaterial

16.30 – 17.30 Uhr

Faszien-Yoga mit Stefan

Beim Faszien-Yoga trainierst du den ganzen Körper, um mehr Flexibilität und Geschmeidigkeit zu erreichen. Das Prinzip ist einfach: Durch die Bewegungsabfolgen aus dem Yoga werden die Faszienbahnen gedehnt, durchfeuchtet und geschmeidiger gemacht. Zudem kommen Faszienrollen & -bälle zum Einsatz.

16.30 – 18.30 Uhr

Kurztaping-Sessions mit Yvonne

(15-Minuten Einheiten – für Termin vor Ort in die Listen eintragen)

18.00 – 19.00 Uhr

Einführung in die Lawinenkunde (Theorie)

Hier lernst du, wie du selbständig das Lawinenrisiko beurteilen, Gefahrenmuster erkennen, Schneeverhältnisse und Witterung richtig einschätzen kannst sowie den richtigen Umgang mit einem Lawinenrucksack presented by deuter

ab  19.00 Uhr

Montag, 11. 03. 2024

 ab 07.30 Uhr

Frühstück

 09.00 – 16.00 Uhr

Start der Touren für Freeriden und Skitourengehen inkl. Mittagspause

16.00 – 18.30 Uhr

Expo Area: Beratung und Ausgabe Testmaterial

16.30 – 18.30 Uhr

Kurztaping-Sessions mit Yvonne

(15-Minuten Einheiten – für Termin vor Ort in die Listen eintragen)

16.30 – 17.30 Uhr

Yin-Yoga

Veränderung ist die einzige Konstante im Leben. In dieser Einheit lernst du,  wie du Yoga-Stellungen, deinen Atem und deine Intention nutzt, um loszulassen und Raum für Neues zu schaffen.

ab  19.00 Uhr

 ab 21.00 Uhr

Get2gether und Impulsvortrag mit Tanja Matschi

Dienstag, 12. 03. 2024

 ab 07.30 Uhr

Frühstück

 09.00 – 16.00 Uhr

Start der Touren für Freeriden und Skitourengehen inkl. Mittagspause

16.00 – 17.30 Uhr

Expo Area: Beratung und Ausgabe Testmaterial

16.30 – 17.30 Uhr

 Kurztaping-Sessions mit Yvonne

(15-Minuten Einheiten – für Termin vor Ort in die Listen eintragen)

16.30 – 17.30 Uhr

Faszien-Yoga mit Stefan

Beim Faszien-Yoga trainierst du den ganzen Körper, um mehr Flexibilität und Geschmeidigkeit zu erreichen. Das Prinzip ist einfach: Durch die Bewegungsabfolgen aus dem Yoga werden die Faszienbahnen gedehnt, durchfeuchtet und geschmeidiger gemacht. Zudem kommen Faszienrollen & -bälle zum Einsatz.

 

ab 18.00 Uhr

Hüttenabend mit anschließendem Rodeln

(Treffpunkt vor dem Hotel)

Mittwoch, 13. 03. 2024

 ab 07.30 Uhr

Frühstück

 09.00 – 13.00 Uhr

Start der Touren für Freeriden und Skitourengehen

13.00 – 13.30 Uhr

Rückgabe Testmaterial

ab 14.00 Uhr

Gemeinsames Mittagessen im Sporthotel Silvretta Montafon, Verabschiedung und Abreise

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