Von Yoga für Anfänger bis Mentaltraining: Unsere Expertinnen teilen hier ihre besten Tipps und Tricks für mehr Achtsamkeit und Ausgeglichenheit im Alltag!
Unser weiblicher Körper folgt einem stetigen Wandel. Ob durch den Menstruationszyklus oder durch die Menopause. Verstehen wir die Dynamiken unseres Körpers, können wir ihn gezielt unterstützen. Ob mit Bewegung, Ernährung oder bei Bedarf und Dysbalancen mit den nötigen zusätzlichen Nährstoffen. Wie zum Beispiel mit speziell abgestimmten Nahrungsergänzungsmitteln von Neurolab Vital. Inhaltsverzeichnis Das Wichtigste in Kürze: […]
Eisen ist essentiell für unseren Körper. Doch ist meine Eisenversorgung (als Frau und gleichzeitig Sportlerin) ausreichend gut, um mit den Belastungen des Trainings optimal umgehen zu können? Helfen können uns da ganz gezielt Nahrungsergänzungsmittel, wie SiderAL® Eisen. Warum unser Körper manchmal Eisenunterstützung braucht und wie Supplements helfen können. Inhaltsverzeichnis Das Wichtigste in Kürze: Eisen ist […]
Die Erkältungszeit ist wieder da und damit die Frage: Wie kann ich aktiv mein Immunsystem unterstützen, um nicht bei jeder Krankheitswelle vorne mit dabei zu sein. Wir haben 5 Tipps, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Inhaltsverzeichnis Das Wichtigste in Kürze: 5 Tipps für ein starkes Immunsystem So funktioniert deine Abwehr: Rund 70–80 […]
Eisbaden ist in: Immer mehr Menschen stellen sich freiwillig der eisigen Herausforderung. In sozialen Medien teilen sie Fotos von sich in eiskalten Seen, ihre Gesichter rot vom Kältereiz – begleitet von Hashtags wie #Eisbaden oder #ColdWaterTherapy. Doch was steckt wirklich hinter dem Trend? Ist Eisbaden gesund oder gefährlich? Und warum schwören so viele darauf? Inhaltsverzeichnis […]
Die Kraft des Atems ist längst kein Geheimnis mehr, das nur in fernöstlichen Tempeln gehütet wird. Was Yogis, Mönche und Heiler seit Jahrtausenden praktizieren, erlebt heute eine Renaissance – mitten in Großstädten, Yogastudios und Wohnzimmern. Breathwork, wie die bewusste Atemarbeit inzwischen genannt wird, ist einer der aufstrebenden Gesundheitstrends unserer Zeit. Und das aus gutem Grund. […]
Eisbaden, Eistonne, you name it. Kaltwasseranwendungen nach dem Sport sind der Trend. Aber was bringen sie, wieso reagiert unser Körper auf kaltes Wasser und was kann ich ganz einfach zuhause selbst machen? Inhaltsverzeichnis Das Wichtigste in Kürze: Positive Effekte von Eisbaden für Körper und Geist Wer regelmäßig kalte Anwendungen nach dem Sport macht, kann von […]
Kaum etwas ist für Sportlerinnen so frustrierend wie eine plötzliche Verletzung: Eben bist du noch voller Energie über den Trail gelaufen, hast jedes Hindernis mit Spaß gemeistert – doch plötzlich reicht eine kleine Unebenheit, dein Fuß knickt zur Seite weg, und du humpelst unter Schmerzen zurück ins Tal. Ähnlich schnell kann es dich auch auf […]
Als Sportlerin kennst du das: Du gibst im Training alles, treibst dich zu Höchstleistungen an und willst das Beste aus deinem Körper herausholen. Doch intensiver Sport führt auch zu einem erhöhten Energieumsatz – und damit steigt der Bedarf an Nährstoffen. Was sind eigentlich Mikronährstoffe? Mikronährstoffe sind lebensnotwendige Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Die benötigt unser Körper […]
Hast du schon mal daran gedacht, dass der Schlüssel zu weniger Menstruationsbeschwerden auf deinem Teller liegen könnte? Ja, das stimmt wirklich! Mit der richtigen Ernährung kannst du die Höhen und Tiefen deines Zyklus viel entspannter durchstehen. Tatsächlich gibt es viele Lebensmittel, die während der Periode unterstützend wirken können, während andere sie eher verschlimmern. Aber nicht nur während […]
