Vegane Sporternährung ist längst kein Trend mehr, sondern fester Bestandteil des Alltag vieler (Top-)Sportler:innen. Aber was sollte man beachten, wenn man sich entscheidet, sich künftig vegan zu ernähren? Jules von eatrunhike.de ist nicht nur Trailrunnerin, sondern auch bekennend vegan unterwegs. Ihre fünf goldenen Regeln teilt sie hier!
Tee, Suppe oder doch Kaiserschmarren? Jules von eatrunhike.de erklärt, wie und was wir am besten bei kalten Temperaturen gesundes snacken. Inklusive leckerem Rezept zum Nachmachen. Snacks beim Wintersport sollen nicht nur lecker schmecken und satt machen, sondern am besten auch noch von innen wärmen. Ich habe einige Tipps und Tricks für dich, um bestens ausgerüstet […]
Proteine sind essenziell für eine gesunde und ausgewogene Ernährung – vor allem für Sportlerinnen. Aber wie ernähren wir uns eigentlich möglichst proteinreich und trotzdem vegan? Wir haben bei Jules von eatrunhike.de nachgefragt und sie gibt uns Tipps wie wir möglichst proteinreich durch den Tag kommen. Proteine sind neben Kohlenhydraten und Fetten ein weiterer wichtiger Makronährstoff, […]
Ob Neuling oder längst auf den Trails unterwegs: Es gibt doch nichts Schöneres, als sich von Trailrunning-Filmen inklusive beeindruckenden Bildern, packenden Storys und tollen Persönlichkeiten unterhalten zu lassen. Vorhang auf für unsere Trailrunning-Filmtipps! Na, auch verrückt nach coolen Sport-Dokus? Dann bist du in der Trailrunning-Szene genau richtig. Denn der mitreißende, ehrliche und vielseitige Laufsport bietet […]
Du denkst darüber nach dich vegan zu ernähren, hast aber noch Bedenken auf was du als Sportlerin achten musst, um kein Nährstoffdefizit zu haben? Jules Topp ernährt sich seit 2019 vegan und schreibt auf ihrem Blog eatrunhike.de über vegane Ernährung und Sport. Hier hat sie dir alles wissenswerte über vegane Ernährung für Sportlerinnen zusammengefasst – […]
Na, mal wieder keine Zeit für Sport? Fitness-Expertin und Coach Sandra Mastropietro zeigt euch, dank welchen Tipps zumindest diese Ausrede nicht mehr gelten kann – und wie ihr mit mehr Bewegung durch den Alltag kommt!
Du hast Lust, #strongHER zu werden? Dann haben wir eine tolle Aktion: Im August zeigt uns Sandra Mastropietro, wie die Plank funktioniert.
Sommer, Sonne, Sonnenschein – und Zeit fürs Radfahren! Wir verraten fünf Gründe, warum ihr häufiger aufs Rad steigen solltet.
Martina Schilke macht ihren Sport mit Leidenschaft. Aber in ihrem eigenen Tempo. Auch, weil sie es muss – schließlich kämpft sie gegen Asthma und Verletzungen an.