New Year, erstmal kein New-Me: Warum du keine Neujahrsvorsätze machen solltest

Selfie von lachenden Personen im Sessellift

Und? Hast du deine Neujahrsvorsätze schon gebrochen? Warum es sowieso keinen Sinn macht mit neuen Vorsätzen ins Jahr zu starten und wieso du dein neues Ich lieber auf den Frühling verschieben solltest.  Mehr Sport treiben. Keinen Zucker essen. Keinen Alkohol trinken. Früher ins Bett gehen. Neujahrsvorsätze. Du hast bestimmt auch schon welche gefasst. Und sie […]

Kann ich mir mein Traumleben designen?

Frau sitzt auf einer Bergwiese beim Journaling

Raus in die Natur und das eigene Leben neu designen? Das verspricht der Workshop „Design your life“ von adidas TERREX mit Anna Weiß. Was steckt hinter dem Konzept? Und welche Übungen kann ich auch zuhause einfach ausprobieren? Anna zeigt, wie wir unserem Traumleben ein Stück näher kommen und zwei Teilnehmerinnen erklären, was sie aus dem […]

Inhale – Exhale: 3 Atemübungen für mehr Entspannung

Drei Frauen sitzen im Schneidersitz auf Yogamatte und machen Atemübungen

Stressabbau, mehr Fokus, Ruhe: Unser Atem kann so viel mehr sein, als bloßes Luft holen. Wie du ihn steuern kannst und welche drei Übungen dir zu mehr Entspannung verhelfen, liest du hier.  Unser Atem ist immer da. Seit unserer Geburt. Gedanken machen wir uns über ihn eigentlich wenig. Müssen wir theoretisch auch nicht. Nur wenn […]

Weshalb wir einfach mal Pause machen sollten

Zwei Frauen sitzen am Berg und machen Pause bei einer Brotzeit

Egal ob in Job oder Sport, Pausen sind essentiell für unsere Leistungsfähigkeit. Doch wie lange sollten Pausen idealerweise dauern, ab wann ist eine Pause eine Pause und was hat es nochmal mit der berühmten Superkompensation auf sich? Das Bild flackert. Die Buchstaben auf dem Bildschirm verschwimmen. Einer nach dem anderen. Meine Augenlider werden schwer. Fallen […]

Let’s support each other – warum wir als Frauen mehr zusammenhalten sollten

Frauen halten zusammen und geben sich High Five bei Bikecamp

Zickereien, Stutenbissigkeit und so weiter: Frauen booten einander im Sport und im Job immer noch aus. Dabei wäre es doch viel cooler und vor allem viel besser für uns und die Gesellschaft, wenn wir uns endlich gegenseitig unterstützten würden. Für mehr Female Empowerment. Geschlechtertrennung inkl. gängiger Klischees manifestierten sich bei mir wohl mit dem bayerischen Schulsport. […]

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