Programm

Beim adidas TERREX Women’s Langlauf Camp vom 23. – 25.02.2024 in Oberhof erwarten euch viele spannende Programmpunkte. Bei verschiedenen Langlauf-Einheiten, Trainings und Workshops wecken wir eure Leidenschaft fürs klassische Langlaufen oder Skaten und vertiefen dabei die Technik. Immer mit von der Partie: professionelle Guides und Coaches, die sowohl Anfänger, als auch Könner begleiten und fördern.

 Darüber hinaus hat auch jeden Tag die Expo Area für euch geöffnet, auf der sich euch unsere Partner vorstellen und ihr kostenloses Testmaterial ausleihen und während des Wochenendes auf Herz und Nieren testen und ausprobieren könnt. Langlaufen, Freude, Spaß und Wellness – for women only!

Wichtig: Es handelt sich lediglich um Testmaterial. Vorraussetzung für eine Teilnahme am Camp ist, dass ihr euer eigenes Material mitbringt. Solltet ihr kein eigenes Material besitzen, so könnt ihr euch im Sportfachhandel vor Ort gegen Gebühr Material Leihen.

Achtung vorläufiges Programm! Änderungen sind vorbehalten.

Freitag, 23.02.2024

bis 10.00 Uhr

Anreise und Check-In im Berghotel Oberhof

 10.00 – 10.30 Uhr

Begrüßung
Begrüßung und Vorstellung des Teams und des Programms.

10.30 – 12.00 Uhr

Expo Area: Beratung und Ausgabe Testmaterial

 11.30 – 12.00 Uhr

Workshop:  „Das richtige Equipment zum Langlaufen – welches Material benötige ich?“
Dieser Workshop richtet sich vor allem an Anfänger, die noch keine oder kaum Erfahrung im Bereich Langlaufen haben, egal ob Klassisch oder Skaten. Hier lernst du den richtigen Umgang mit deinem Material und bekommst wichtige Tipps für die Loipe.

12.45 – 13:00 Uhr

Shuttle zu den Loipen

13.00 – 15:30 Uhr

Klassisches Langlaufen oder Skaten inkl. Techniktraining & Videoanalyse

15.30 – 15.45 Uhr

Shuttle zum Hotel

15.45 – 18.00 Uhr

Expo Area: Beratung und Ausgabe Testmaterial

16.30 – 18.30 Uhr

Massage und Kurztaping-Sessions (gegen Gebühr)
(hierzu bitte bei der Registrierung vor Ort anmelden)

16.15 – 16.45 Uhr

Faszien-Training
Durch Faszientraining wird dein Gewebe geschmeidiger und die Muskulatur gelockert. Dabei kommen große und kleine Faszienrollen oder -bälle zum Einsatz.

16.45 – 17.15 Uhr

Faszien-Training
Durch Faszientraining wird dein Gewebe geschmeidiger und die Muskulatur gelockert. Dabei kommen große und kleine Faszienrollen oder -bälle zum Einsatz.

17.45 bis 19.00 Uhr

Workshop: Richtig waxen mit den Profis von ToKo

ab 19.00 Uhr

Abendessen im Berghotel Oberhof

Samstag, 20.01.2024

ab 07.30 Uhr

Frühstück

07.30 – 08.15 Uhr

Morning-Yoga

08.00 – 09.00 Uhr

Massage und Kurztaping-Sessions (gegen Gebühr)
(hierzu bitte bei der Registrierung vor Ort anmelden)

09.45 – 10.00 Uhr 

Begrüßung und Vorbereitung auf den Tag durch die Trainer & Shuttle zu den Loipen
(Treffpunkt vor dem Hotel)

10.00 – 12.00  Uhr

Warm-up, Klassisches Langlaufen oder Skaten inkl. Techniktraining & Videoanalyse

12.00 – 13.30 Uhr

Mittagspause inkl. Lunch

13.30 – 15.30  Uhr

Klassisches Langlaufen oder Skaten inkl. Techniktraining & Videoanalyse

15.30 – 15.45 Uhr

Shuttle zum Hotel

15.45 – 18.00 Uhr

Expo Area: Beratung und Ausgabe Textmaterial

16.30 – 18.00 Uhr

Massage und Kurztaping-Sessions (gegen Gebühr)
(hierzu bitte bei der Registrierung vor Ort anmelden)

16.30 – 17.15 Uhr

Faszien-Yoga
Beim Faszien-Yoga trainierst du den ganzen Körper, um mehr Flexibilität und Geschmeidigkeit zu erreichen. Das Prinzip ist einfach: Durch die Bewegungsabfolgen aus dem Yoga werden die Faszienbahnen gedehnt, durchfeuchtet und geschmeidiger gemacht. Zudem kommen Faszienrollen & -bälle zum Einsatz.
(Bitte dafür in die Liste am Check-In eintragen)

17.15 – 18.00 Uhr

Faszien-Yoga
Beim Faszien-Yoga trainierst du den ganzen Körper, um mehr Flexibilität und Geschmeidigkeit zu erreichen. Das Prinzip ist einfach: Durch die Bewegungsabfolgen aus dem Yoga werden die Faszienbahnen gedehnt, durchfeuchtet und geschmeidiger gemacht. Zudem kommen Faszienrollen & -bälle zum Einsatz.
(Bitte dafür in die Liste am Check-In eintragen)

ab 19.00 Uhr

Abendessen im Berghotel Oberhof

Sonntag, 21.01.2024

ab 07.30 Uhr

Frühstück

07.30 – 08.15 Uhr

Morning-Yoga

08.00 – 09.00 Uhr

Massage und Kurztaping-Sessions (gegen Gebühr)
(hierzu bitte bei der Registrierung vor Ort anmelden)

09.45 – 10.00 Uhr 

Begrüßung und Vorbereitung auf den Tag durch die Trainer & Shuttle zu den Loipen
(Treffpunkt vor dem Hotel)

10.00 – 12.45 Uhr 

Warm-Up, Klassisches Langlaufen oder Skaten inkl. Techniktraining & Videoanalysen

ODER

Langlauf- und Biathlon Training (gegen Gebühr – Preis inklusive Ausrüstung, Trainer und Eintritt Skihalle)
Du möchtest dich einmal in diesem Sport probieren und die einzige Langlaufskihalle Deutschlands erleben? Dann sei dabei! Mit echten Kleinkaliber Gewehren und mit deinen Skiern wird hier Wettkampfluft geschnuppert. Ein echtes Erlebnis!

12.45 – 13.00 Uhr 

Shuttle zum Hotel

13.00 – 13.30 Uhr 

Rückgabe Testmaterial

ab 13.30  Uhr

Mittagessen im Berghotel Oberhof und Verabschiedung

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