Lisa Amenda studierte in München und Innsbruck Geographie, weil sie ursprünglich mal lieber draußen statt drinnen arbeiten wollte. Ihre Liebe zum Schreiben hat sie dann doch vor den Computer gebracht. Deswegen schreibt sie heute für diverse Outdoor- sowie Skimagazine und ihren Blog Wild Recreation über Nachhaltigkeit, Outdoorsport und die Beziehung zwischen Mensch und Natur. Nebenbei unterrichtet sie Yoga und gibt Kneipp Coachings.
Stressabbau, mehr Fokus, Ruhe: Unser Atem kann so viel mehr sein, als bloßes Luft holen. Wie du ihn steuern kannst und welche drei Übungen dir zu mehr Entspannung verhelfen, liest du hier. Unser Atem ist immer da. Seit unserer Geburt. Gedanken machen wir uns über ihn eigentlich wenig. Müssen wir theoretisch auch nicht. Nur wenn […]
Frauen unterstützen sich in Sport und Job immer noch zu wenig. Doch zum Glück ändert sich das jetzt. Wir lieben unsere Sporting Women-Community und weil wir nicht die einzige Frauen-Community sind, wollen wir euch ein paar andere vorstellen. Ganz nach dem Motto: Women supporting Women. The Female Explorer Ich kann mich noch genau daran erinnern, […]
Pistazien sind kleine, grüne Kraftpakete. Sie schmecken nicht nur gut, sondern punkten auch mit einem hohen Proteingehalt und jeder Menge Antioxidantien. Hier kommen sechs Gründe, warum du sie öfter snacken solltest – inkl. Rezeptideen für zuhause. Snacks. Für mich essentiell im täglichen Leben. Irgendwann habe ich mir angewöhnt immer welche in der Tasche zu haben. […]
Ein Leben ohne Trinkblase können wir uns beim Sport nicht mehr vorstellen. Möglich gemacht hat diese Erfindung Camelbak im Jahr 1989. Wir zeigen dir wofür das Unternehmen heute steht und wer die neuen Markenbotschafterinnen geworden sind. Wir können uns noch ganz genau daran erinnern, wie es war eine Revolution auf dem Rücken zu haben. Nicht […]
Egal ob in Job oder Sport, Pausen sind essentiell für unsere Leistungsfähigkeit. Doch wie lange sollten Pausen idealerweise dauern, ab wann ist eine Pause eine Pause und was hat es nochmal mit der berühmten Superkompensation auf sich? Das Bild flackert. Die Buchstaben auf dem Bildschirm verschwimmen. Einer nach dem anderen. Meine Augenlider werden schwer. Fallen […]
Yoga ist nicht nur die perfekte Ergänzung für Outdoorsportlerinnen, es kann uns auch helfen in unserem Lieblingssport besser zu werden. Welche Rolle spielt dabei das berühmte Yoga High? Und wie fördert Yoga deine mentale Ausdauer? 6 gute Gründe, warum du jetzt mit Yoga anfangen solltest. Yoga wird nicht nur ausgiebig in den Studios und Parks […]
Wie nachhaltig ist Mountainbiken wirklich? Und was ist eigentlich dran an so mancher Kritik? Aktuelle Studienergebnisse liefern die Antwort!
Kann ich überhaupt mit den anderen mithalten? Wie sieht mein Tag im Camp aus und was muss ich mitbringen? Fragen, die auch ich mir vor meinem ersten Women’s Bike Camp gestellt habe. Und die wir dir in diesem Beitrag beantworten. Dein FAQ zum Women’s Bike Camp. Der Gedanke ist gefasst, das Datum schon im Kalender […]
Eines der besten Mittel um der trägen Frühjahrsmüdigkeit entgegen zu wirken? Ganz klar, Bewegung. Am besten in den Bergen mit der ersten Tour. Worauf du bei deinen ersten Bergtouren achten solltest und was du am besten zum Wandern, Mountainbiken oder Trailrunning mitnimmst. Jetzt! Endlich! Wir haben das zermürbende Wochenende mit der Zeitumstellung hinter uns gelassen, […]
